Πολλοί από εμάς βασανιζόμαστε απίστευτα από τέτοιες σκέψεις για τον εαυτό μας – και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έχουμε κάνει τίποτα που να τις δικαιολογεί. Η αίσθηση μας όμως είναι αυτή και είναι πολύ αληθινή και το μυαλό μας είναι πάντα πρόθυμο να βρει χιλιάδες λόγους για να την δικαιολογήσει. Αν ψάξουμε θα βρουμε τις αρχές αυτής διαδικασίας ήδη από την παιδική μας ηλικία. Πίσω από τέτοιες εκφράσεις και αυτο-αξιολογήσεις κρύβεται βαθιά μέσα μας η αίσθηση της ντροπής. Όταν ζούμε με τέτοιου είδους σκέψεις για τον εαυτό μας, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε: ~ Η ντροπή είναι συχνά ένας μηχανισμός άμυνας και αυτοπροστασίας. Αναπτύσσουμε τέτοιες σκέψεις για τον εαυτό μας, μέσα στην αθωότητά μας, ώστε να δικαιολογήσουμε γεγονότα και συμπεριφορές άλλων στην παιδική μας ηλικία, για τις οποίες δεν φέρουμε ευθύνη, πχ για να μου συμπεριφέρεται έτσι, πάει να πει ότι εγώ δεν αξίζω. ~ Η ντροπή δεν είναι συνώνυμη με την ενοχή. ~ Η ντροπή στρέφεται προς το άτομο, προς την ουσία του και ο εσωτερικός διάλογος λέει “Είμαι κακιά, άχρηστη, αποτυχημένη, απαίσια, σιχαμένη, δεν αξίζω τίποτα κλπ”. ~ Η ενοχή στρέφεται προς την συμπεριφορά μας και παρά την άβολη αίσθηση που έχει μέσα μας, είναι εξ ορισμού ένα θετικό συναίσθημα που λέει “Έχω κάνει κάτι λάθος και είναι σημαντικό να το διορθώσω/επανορθώσω”. Όταν ζούμε με τέτοιες αβάσταχτες σκέψεις για τον εαυτό μας, χρειάζεται να αποδομήσουμε αυτόν τον μηχανισμό άμυνας, τόσο νοητικά όσο και σωματικά, ώστε να συνδεθούμε ξανά με την αλήθεια μας. Και η αλήθεια μας είναι πάντα μία: Είμαστε αθώες/οι. #breathworktraining #Shame #guilty #innocent #breathe Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας και θέλετε να δουλέψετε αυτά τα θέματα, νοητικά και σωματικά, προσφέρουμε ατομικές συνεδρίες και σεμινάρια. Οι εγγραφές για την εκπαίδευση Breathwork – Επίπεδο Ι που ξεκινά τον Απρίλιο, έχουν ήδη ξεκινήσει. https://rb.gy/l63gdl

from Breathwork. Paul Jones. https://ift.tt/hkR4BFf