Στην αναζήτησή σου έχεις ίσως διαβάσει/ ακούσει ότι το Breathwork είναι μια πρακτική που αναπτύχθηκε κυρίως μέσα στην δεκαετία του ΄70. 

Και είναι στ΄αλήθεια έτσι. 

Ήταν όμως τότε η πρώτη φορά που διαπιστώθηκε η σημασία της συνειδητής αναπνοής; 

Σε καμία περίπτωση.

Το  “Breathwork” του παρελθόντος

Η αναπνοή είχε ιδιαίτερη σημασία σε πολλούς αρχαίους πολιτισμούς, καθώς συχνά συνδεόταν με τη ζωή, την ψυχή και την πνευματικότητα. Αυτό αποτυπώθηκε έντονα στη φιλοσοφία, τη θρησκεία και την ιατρική της αρχαίας Ελλάδας.

Δεν είναι τυχαίο ότι η ίδια η λέξη “πνεύμα”, προέρχεται από το ρήμα πνέω (δηλαδή “φυσώ”, “αναπνέω”) και είχε διττή σημασία: δήλωνε τόσο την αναπνοή όσο και το άυλο στοιχείο της ύπαρξης, την ψυχή ή τον νου. 

Φιλοσοφία

Σύμφωνα με τον Ψευδο-Πλούταρχο (Περί φιλοσοφίας, A11 = DK 13 B2), ο φιλόσοφος Αναξιμένης (6ος αι. π.Χ.), υποστήριζε ότι ο αέρας είναι η αρχή των πάντων (αρχή), που διαπερνά όλα τα όντα και αποτελεί την ουσία της ζωής. Σύμφωνα με τη θεωρία του, η ψυχή του ανθρώπου είναι αέρας, αλλά και ολόκληρος ο κόσμος σχηματίζεται από τη συμπύκνωση και την αραίωση του αέρα. Μέσα από αυτή τη θεώρηση, η ανθρώπινη αναπνοή δεν ήταν απλώς μια ανατομική διαδικασία, αλλά ένας κοσμικός παλμός που συνδέει τον άνθρωπο με το σύμπαν.

Ο Πλάτων, στις φιλοσοφικές του πραγματείες, συσχέτισε την αναπνοή με τη λειτουργία της ψυχής. Στον διάλογο Τίμαιος(79a-d), αναφέρει ότι η αναπνοή διατηρεί την εσωτερική ισορροπία του σώματος και είναι μέρος της κοσμικής τάξης. Περιγράφει μια κυκλική ροή αέρα μέσα στο σώμα, όπου η εισπνοή και η εκπνοή λειτουργούν σε αρμονία με τη ροή των υγρών και την κυκλοφορία της ζωτικής δύναμης. Θεωρεί ότι με αυτόν τον τρόπο τροφοδοτείται η ψυχή και διατηρείται η ισορροπία της με το φυσικό σύμπαν. 

Θρησκεία

Στον θρησκευτικό τομέα, η έννοια της αναπνοής είχε επίσης ιερή διάσταση. Για τους Ορφικούς μύστες η αναπνοή ήταν μια ιερή πράξη, ένας ιερός ρυθμός, άμεσα συνδεδεμένος με την πνευματική κάθαρση, την υγεία του σώματος και τη λύτρωση της ψυχής. Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι οι Ορφικοί ανέπτυξαν τεχνικές ελεγχόμενης αναπνοής, οι οποίες συνοδεύονταν από ύμνους, ψαλμούς και μυστικιστικές πρακτικές, προκειμένου να επιτύχουν κατάσταση κάθαρσης και εσωτερικής γαλήνης. Η σημασία της αναπνοής φαίνεται και στις τελετές μύησης, όπου πιθανότατα υπήρχαν τεχνικές αναπνευστικού ελέγχου για να βοηθήσουν τον μυημένο να περάσει σε διαφορετικές καταστάσεις συνείδησης. 

Ιατρική

Τέλος, η ιατρική του Ιπποκράτη και των μαθητών του ανέλυσε τον ρόλο της αναπνοής στη διατήρηση της υγείας. Οι αρχαίοι Έλληνες γιατροί παρατηρούσαν την αναπνοή ως δείκτη ασθένειας ή καλής φυσικής κατάστασης, ενώ αναγνώριζαν τη σημασία της σωστής ροής του αέρα στο σώμα.

Γνώρισε το Breathwork του σήμερα…

– εκπαιδευση Breathwork, Απρίλιος 2025, ανοιχτή σε όλους και όλες

 – ανοιχτές συναντήσεις γνωριμίας από Φεβρουάριο

 – ατομικές συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά 

#breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkonline#breathworksession #traumatherapy #trauma #ανασα #συναισθημα #συναισθηματικηνοημοσυνη #Αναπνοή#ΜεταβλητότηταΚαρδιακήςΣυχνότητας #ανθεκτικότητα

Διάβασε:

Ι. Γεωργούλης, Οι Προσωκρατικοί Φιλόσοφοι, 2002, Εκδόσεις Καρδαμίτσα.

P. Kingsley, Ancient Philosophy, Mystery, and Magic: Empedocles and Pythagorean Tradition, 1995, Oxford University Press.

G. E. R. Lloyd, Hippocratic writings, 1978, Penguin Books.

Ιπποκράτης, Περί Φυσών

Άκου:

Podcast: History of Philosophy without any gaps, Ep.2: Infinity and Beyond – Anaximander, Anaximenes[https://historyofphilosophy.net/anaximander-anaximenes]

Τραγούδι: ‘Σώμα που χορεύεις’, Θανάσης Παπακωνσταντίνου – Μελίνα Κανά 

[https://www.youtube.com/watch?v=lCSkx9F0h9Q]