- Ένας άνθρωπος που πιστεύει ότι κάποια συναισθήματα είναι “αρνητικά”, όπως πχ ο θυμός, θα τα βιώνει πολύ πιο έντονα όταν έρχονται στην επιφάνεια, από κάποιον που δεν τα αξιολογεί με αυτόν τον τρόπο. Πάρε μια αναπνοή και επέτρεψε του να κάνει τον κύκλο του μέσα του, δίνοντας του τον χρόνο που χρειάζεται. Η φύση μας έδωσε όλα τα συναισθήματα για κάποιον λόγο. Όσο περισσότερο καταλαβαίνουμε και νιώθουμε την χρησιμότητα κάθε συναισθήματος τόσο πιο άκοπα το βιώνουμε.
- Μπορούμε να μειώσουμε την ένταση ενός συναισθήματος όταν μειώνουμε την υποστήριξη που του παρέχουμε μέσω της επίγνωσής μας, πχ εστιάζοντας συνειδητά μέρος της προσοχής μας στο συναίσθημα και μέρος της προσοχής μας κάπου έξω από το σώμα μας, πχ κοιτώντας έξω από το παράθυρο τον ουρανό. Η εστίασή μας είναι ένας μυς που μπορούμε να τον κατευθύνουμε εκεί που θέλουμε: Όταν δεν δίνουμε την προσοχή μας σε κάτι, αυτό τείνει να μικραίνει.
Αν επιθυμείς να καλλιεργήσεις την συναισθηματική σου νοημοσύνη και να μάθεις νοητικούς και σωματικούς τρόπους διαχείρισης της έντασης των συναισθημάτων σου, χρησιμοποιώντας την αναπνοή σου,
~ Κλείσε μια ατομική συνεδρία Breathwork
~ Έλα στην ερχόμενη ανοιχτή συνάντηση Breathwork
~ Βούτα στα βαθιά στης προσωπικής απελευθέρωσης συμμετέχοντας στην διεθνώς πιστοποιημένη Εκπαίδευση Breathwork που ξεκινά τον Απρίλιο στην Αθήνα.