Το συναισθηματικό τραύμα μπορεί να επηρεάσει το διάφραγμα και τη λειτουργία του με διάφορους τρόπους:

Μυϊκή ένταση: Το συναισθηματικό τραύμα, το στρες και το άγχος μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη μυϊκή ένταση, συμπεριλαμβανομένου του διαφράγματος. Αυτή η ένταση μπορεί να περιορίσει την κίνηση του διαφράγματος, επηρεάζοντας την ικανότητά του να συστέλλεται και να χαλαρώνει αποτελεσματικά κατά την αναπνοή. Αυτά τα μοτίβα μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένη εξάρτηση από τους βοηθητικούς αναπνευστικούς μύες και μειωμένη χρήση του διαφράγματος, επιδεινώνοντας περαιτέρω την ένταση και τη δυσλειτουργία στο διάφραγμα.

Απoρύθμιση του αυτόνομου νευρικού συστήματος: Το συναισθηματικό τραύμα μπορεί να απορυθμίσει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (fight/flight/ πάλη/φυγή) να είναι μόνιμα ενεργοποιημένο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια μυϊκή ένταση, συμπεριλαμβανομένου του διαφράγματος, και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να εμπλέκεται σε χαλαρή, διαφραγματική αναπνοή που διέπεται από το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.

Σωματική εκδήλωση τραύματος: Το τραύμα μπορεί να εκδηλωθεί σωματικά, με συμπτώματα όπως το σφίξιμο στο στήθος, η δυσκολία στην αναπνοή ή μόνιμο αίσθημα έντασης σε συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να συνδεθούν με την απόκριση του διαφράγματος στο συναισθηματικό τραύμα και το στρες.

Βασικές πρακτικές breathwork που στοχεύουν στην απελευθέρωση του διαφράγματος, όπως τεχνικές εστιασμένης αναπνοής, χρησιμοποιούνται συχνά για την αντιμετώπιση της επίδρασης του συναισθηματικού τραύματος στο διάφραγμα.

Αυτές οι πρακτικές στοχεύουν στη μείωση της έντασης στο διάφραγμα, στην αποκατάσταση της λειτουργίας του και στη στήριξη της συνολικής συναισθηματικής και φυσιολογικής ευεξίας.

#breathwork #breathworktraining #traumarelease #αναπνοές #διάφραγμα #diaphragmrelease #δύσπνοια

Αν νιώθετε ότι ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε το μόνιμο σφίξιμο στο στήθος:

Κλείστε μια ατομική συνεδρία Breathwork

Ελάτε να αναπνεύσουμε παρέα στην ερχόμενη Ανοιχτή Συνάντηση Breathwork

Βουτήξτε στα βαθιά, δηλώνοντας συμμετοχή στην Εκπαίδευση Breathwork (Pure Awareness Level I Breathwork Training) με διεθνή πιστοποίηση, που ξεκινά τον Απρίλιο.