Καθώς συνεχίζουμε να εμβαθύνουμε στον κόσμο της ψυχικής υγείας και της θεραπείας, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς το τραύμα μας επηρεάζει σε σωματικό επίπεδο. Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε τις ψυχολογικές και συναισθηματικές επιπτώσεις του τραύματος, αλλά τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μας όταν βιώνουμε τραυματικά γεγονότα;
Πρώτα και κύρια, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το τραύμα αποθηκεύεται στο σώμα σε μη λεκτική μορφή. Αυτό σημαίνει ότι τα λόγια και η παραδοσιακή θεραπεία μπορεί να μην είναι αρκετά για την πλήρη απελευθέρωση και θεραπεία από το τραύμα. Όταν βιώνουμε τραυματικά γεγονότα, η φυσική απόκριση του σώματός μας είναι να μπει σε κατάσταση μάχης, φυγής ή παγώματος. Αυτό προκαλεί αύξηση των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, και ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο ελέγχει τις αντιδράσεις του σώματός μας στο στρες.
Μετά από ένα τραυματικό γεγονός, το σώμα μπορεί να μην επιστρέψει στην κανονική του κατάσταση λειτουργίας, με αποτέλεσμα μια συνεχή κατάσταση διέγερσης και έντασης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, κόπωση, μυϊκή ένταση, πεπτικά προβλήματα και χρόνιο πόνο. Αυτά τα σωματικά συμπτώματα είναι αποτέλεσμα του σώματος που κρατά το τραύμα και δεν μπορεί να το απελευθερώσει πλήρως.
Λοιπόν, πώς ακριβώς αποθηκεύεται το τραύμα στο σώμα; Η πιο κοινή θεωρία είναι μέσω του νευρικού συστήματος και της αντίδρασης του εγκεφάλου στο στρες. Όταν συμβαίνει ένα τραυματικό γεγονός, ο εγκέφαλος πλημμυρίζει από αισθητηριακές πληροφορίες και τα ένστικτα επιβίωσης κυριαρχούν. Ωστόσο, μερικές φορές αυτές οι πληροφορίες δεν μπορούν να υποστούν πλήρη επεξεργασία και αποθηκεύονται στο σώμα, με αποτέλεσμα χρόνια ένταση και πόνο.
Επιπλέον, το τραύμα μπορεί επίσης να αποθηκευτεί στο σώμα μέσω της μυϊκής μνήμης. Οι μύες μας έχουν την ικανότητα να θυμούνται προηγούμενες εμπειρίες και συναισθήματα, ακόμα κι αν ο εγκέφαλός μας μπορεί να μην τα ανακαλεί πλήρως. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες σωματικές αισθήσεις ή κινήσεις μπορούν να πυροδοτήσουν τραυματικές αναμνήσεις ή αντιδράσεις.
Συμπερασματικά, το τραύμα είναι μια πολύπλοκη και πολύπλευρη εμπειρία και οι επιπτώσεις του δεν περιορίζονται στην ψυχολογική μας ευεξία. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς αποθηκεύεται το τραύμα στο σώμα και να αναγνωρίσουμε τα σωματικά συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει.
#traumarecovery #selfcare #mentalhealthawareness #healing #breathwork #breathworktraining #ατομικέςσυνεδρίες #ανοιχτέςσυναντήσεις
Αν επιθυμείτε να διερευνήσετε τους σωματικούς τόπους που έχουν αποθηκεύσεις τις αναμνήσεις σας
Κλείστε μια ατομική συνεδρία Breathwork
Ελάτε να αναπνεύσουμε παρέα στην ερχόμενη Ανοιχτή Συνάντηση Breathwork
Βουτήξτε στα βαθιά, συμμετέχοντας στην ερχόμενη Εκπαίδευση Breathwork – Pure Awareness Level I Breathwork Training, με διεθνή πιστοποίηση, που ξεκινά τον Απρίλιο.