Όταν βιώνουμε οποιαδήποτε συναισθηματική απώλεια, οι μύες γύρω από το στήθος σφίγγονται, η ένταση αυξάνεται και οι σκέψεις γύρω από την απώλεια κατακλύζουν το μυαλό μας. 
Η συνειδητή, βαθιά αναπνοή μας βοηθά να χαλαρώσουμε αυτούς τους μύες, να μειώσουμε τη σωματική ένταση και να σπάσουμε τον κύκλο της ατέρμονης σκέψης.

Η μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας (heart rate variability) είναι ενας δείκτης του πόσο ανθεκτική είναι η καρδιά μας. Οι έρευνες δείχνουν ότι ενισχύοντας τον μέσω της αναπνοής, ενισχύουμε την ανθεκτικότητα της καρδιάς μας, όχι μόνο σε φυσικό επίπεδο αλλά και απέναντι στους συναισθηματικούς κραδασμούς, δημιουργώντας χώρο για την χαρά και το καινούργιο. 🌬️

Άφησε την αναπνοή να σου δείξει τον τρόπο…
– εκπαιδευση Breathwork, Απρίλιος 2025, ανοιχτή σε όλους και όλες
– ανοιχτές συναντήσεις γνωριμίας από Φεβρουάριο
– ατομικές συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά

#breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkonline #breathworksession #traumatherapy #trauma #ανασα #συναισθημα #συναισθηματικηνοημοσυνη #Αναπνοή #ΜεταβλητότηταΚαρδιακήςΣυχνότητας #Ανθεκτικότητα #Απώλεια #ΣυναισθηματικόςΠόνος