Η άσκηση αναπνοής με πιεσμένα χείλη χρησιμοποιείται συχνά από ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια σε προγράμματα πνευμονικής αποκατάστασης και στις καθημερινές τους δραστηριότητες, προκειμένου να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα της αναπνοής και να μειωθεί η δύσπνοια κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων.

Όταν τα χείλη είναι σφιχτά κατά τη διάρκεια της αναπνοής, ασκείται αντίσταση στην εκπνευστική ροή, οδηγώντας έτσι στην δημιουργία θετικής πίεσης στους αεραγωγούς. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει την αντίσταση των αεραγωγών στην απελευθέρωση αέρα και κατά συνέπεια μειώνει τον υπολειπόμενο όγκο αέρα που εγκλωβίζεται μέσα στους πνεύμονες.

Επιπλέον, η καθυστέρηση της εκπνοής προάγει την ομοιογενή κένωση των πνευμόνων, διατηρώντας έτσι την ενδοβρογχική πίεση και ευνοώντας την ανταλλαγή αερίων. Υπάρχει επίσης αύξηση του αναπνεόμενου όγκου, χρήση περισσότερων μυών που συνδέονται με την αναπνοή και μείωση του αναπνευστικού ρυθμού.

#breathwork #ChronicObstructivePulmonaryDisease #ΧΑΠ

Διαβάζοντας: Latha, R (2015) Effectiveness of Pursed Lip-Breathing Exercise on Breathing Pattern Among Patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease in Medical Ward at Government Rajaji Hospital Madurai. A dissertation submitted to The Tamilnadu DR.M.G.R. Medical University, Chennai.

Αν επιθυμείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας, με πρακτικές ασκήσεις αναπνοής, επικοινωνήστε για μια ατομική συνεδρία.