Blog

Όταν βιώνουμε οποιαδήποτε συναισθηματική απώλεια, οι μύες γύρω από το στήθος σφίγγονται, η ένταση αυξάνεται και οι σκέψεις γύρω από την απώλεια κατακλύζουν το μυαλό μας. 
Η συνειδητή, βαθιά αναπνοή μας βοηθά να χαλαρώσουμε αυτούς τους μύες, να μειώσουμε τη σωματική ένταση και να σπάσουμε τον κύκλο της ατέρμονης σκέψης.

Η μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας (heart rate variability) είναι ενας δείκτης του πόσο ανθεκτική είναι η καρδιά μας. Οι έρευνες δείχνουν ότι ενισχύοντας τον μέσω της αναπνοής, ενισχύουμε την ανθεκτικότητα της καρδιάς μας, όχι μόνο σε φυσικό επίπεδο αλλά και απέναντι στους συναισθηματικούς κραδασμούς, δημιουργώντας χώρο για την χαρά και το καινούργιο. 🌬️

Άφησε την αναπνοή να σου δείξει τον τρόπο…
– εκπαιδευση Breathwork, Απρίλιος 2025, ανοιχτή σε όλους και όλες
– ανοιχτές συναντήσεις γνωριμίας από Φεβρουάριο
– ατομικές συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά

#breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkonline #breathworksession #traumatherapy #trauma #ανασα #συναισθημα #συναισθηματικηνοημοσυνη #Αναπνοή #ΜεταβλητότηταΚαρδιακήςΣυχνότητας #Ανθεκτικότητα #Απώλεια #ΣυναισθηματικόςΠόνος

Το σώμα κρατάει το σκορ… Αν γνωρίζετε κάποιον/α που θα ωφεληθεί από μια σωματική τεχνική που χρησιμοποιεί την αναπνοή και εστιάζει στην διαχείριση του τραύματος με απαλότητα και συμπόνια, παρακαλούμε προωθήστε ανάλογα ή κοινοποιείστε. #TrainAccident #τρένο #breathwork_greece #traumahealing

 

 

Ο θυμός δεν είναι παρά η άμυνά σου όταν πιστεύεις ότι τα όρια σου καταπατούνται.

Θεωρώντας ως δεδομένο ότι κάθε συναίσθημα έχει την δική του βιολογική και εξελικτική σημασία, παίζει τον δικό του ρόλο και μεταφέρει την δική του πληροφορία, ο θυμός είναι η άμυνά σου.

Όλα τα πλάσματα -δίποδα, τετράποδα, φτερωτά και έρποντα- έχουν τον ίδιο συναισθηματικό μηχανισμό για να ενημερώνονται για την κατάσταση του εσωτερικού και εξωτερικού περιβάλλοντος τους.

Επί της ουσίας, λέει: Δεν θέλω άλλο αυτήν την συμπεριφορά!

Οι άνθρωποι, λοιπόν, που καταπιέζουν τον υγιή θυμό τους, καταπιέζουν επί της ουσίας την άμυνα του οργανισμού τους. Και αυτό είναι πλέον και επιστημονικά αποδεδειγμένο.

Οπότε, η καταπίεση του θυμού – και των συναισθημάτων εν γένει- καταπιέζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Και ένας άνθρωπος που έχει χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένας άνθρωπος που ίσως αρρωσταίνει και συχνότερα.

Την Κυριακή, 3/12 στις 11.00, θα έχουμε μία Συνάντηση Συναισθηματικής Απελεύρωσης Breathwork. Θα σου δείξουμε πως μέσα από την αναπνοή, μπορείς να συνδεθείς με όποιο ή όποια συναισθήματα σε ζορίζουν -με τον ένα ή με τον άλλο τρόπο- και να μάθεις να ακούς πραγματικά την πληροφορία που σου φέρνουν τόσο σε επίπεδο κατανόησης όσο και σε επίπεδο δράσης.

Εδώ μπορείς να κλείσεις την θέση σου.

~Αν πάλι θέλεις να το διερευνήσεις σε μία ατομική συνεδρία Breathwork, μπορείς να μάθεις περισσότερα εδώ.

~Και αν θέλεις να βουτήξεις στα βαθιά, δήλωσε συμμετοχή στην ερχόμενη Εκπαίδευση Breathwork εδώ.

#breathwork #breathworktraining #αναπνοές #συναισθηματικήαπελευθέρωση #θυμός

Στο άρθρο του με τίτλο: «Γιατί το Breathwork είναι ο χαμένος κρίκος στη θεραπεία του τραύματος», ο ψυχολόγος Watchet Marion καταλήγει:

Η συζήτηση μπορεί να φέρει συνειδητοποίηση, αλλά το τραύμα συχνά ζει βαθύτερα—στο σώμα, στις ασυνείδητες πεποιθήσεις, στις ανεξήγητες αντιδράσεις. 

Οι λέξεις δεν αρκούν πάντα για να αγγίξουν όσα δεν μπορούν να ειπωθούν: ντροπή, φόβος, καταπιεσμένες αναμνήσεις, αφήνοντας ανεξερεύνητες τις πιο βαθιές σωματικές αισθήσεις αντιδράσεις.

Το τραύμα δεν είναι μόνο μια ιστορία που διηγούμαστε, αλλά κάτι που κουβαλάμε στο σώμα μας. Χωρίς σωματικές μεθόδους που φτάνουν στο υποσυνείδητο -όπως το Breathwork- κάποιες πληγές μπορεί να παραμείνουν ανοιχτές, ακόμη κι αν νομίζουμε ότι τις έχουμε επεξεργαστεί.

Άφησε την αναπνοή να σου δείξει τον τρόπο…
– εκπαιδευση Breathwork, Απρίλιος 2025, ανοιχτή σε όλους και όλες
– ανοιχτές συναντήσεις γνωριμίας από Φεβρουάριο
– ατομικές συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά

#breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkonline #breathworksession #traumatherapy #trauma #ανασα #συναισθημα #συναισθηματικηνοημοσυνη