Blog

Όχι μόνο επειδή είναι η καλοκαιρινή μας βάση για αναπνοές και απαλότητα, ούτε επειδή κάθε χρόνο μαζεύονται πολλοί υπέροχοι άνθρωποι που επιθυμούν να μείνουν εδώ, συνδυάζοντας διακοπές και breathwork. Αλλά και γιατί το 2022 παρήγαγε 4.3MW ηλεκτρικής ενέργειας, αποτρέποντας την απελευθέρωση 3ών τόνων διοξειδίου του άνθρακα στην ατμόσφαιρα, κάτι που ισοδυναμεί με το φύτεμα 51 δέντρων!

Κάνοντας την αναπνοή του πλανήτη λίγο πιο εύκολη…

Αν σας ενδιαφέρει αυτό το καλοκαίρι, να μείνετε σε ένα απαλό και απλό σπίτι, μόνοι σας ή με την παρέα σας, να κάνετε μπάνια σε τέλειες παραλίες, να χαζεύετε τον ατέρμονο διάλογο ανάμεσα στο φως και στις ελιές και να κάνετε breathwork αν και όποτε θέλετε, επικοινωνήστε για περισσότερες πληροφορίες ή πάρτε μια γεύση εδώ

#breathhome #koroni #breathworkholidays #breathwork #breathworkreatreat

Μα, γιατί δεν μίλησες όταν συνέβη;

Αυτή είναι η ερώτηση που λαμβάνει κάθε άνθρωπος που εξιστορείται μια τραυματική εμπειρία του σε κάποιον άλλο, μετά από καιρό. Το έχουμε δει επίσης πολύ συχνά και στην δημόσια σφαίρα, όπου οι εμπειρίες θύματων κακοποίησης έρχονται στην επιφάνεια μετά από χρόνια, και όλ@ αναφωνούν: Μα, καλά τώρα το θυμήθηκε;

Όχι, δεν το θυμήθηκε τώρα. Δεν το είχε ξεχάσει ποτέ.

Η επιστημονική εξήγηση στο γιατί κάποια άτομα δεν μιλάνε την στιγμή που συμβαίνει το τραύμα είναι η εξής: Έρευνες με μαγνητικές τομογραφίες δείχνουν ότι κατά την διάρκεια ενός τραυματικού γεγονότος, οι περιοχές του εγκεφάλου που εμφανίζουν την μεγαλύτερη δραστηριότητα είναι αυτές που ΔΕΝ σχετίζονται με την γλώσσα. Αντιθέτως, το πρόσθιο μέρος του εγκεφάλου, ο νεοφλοιός, που σχετίζεται με τον Λόγο και την δυνατότητα επεξεργασίας και αφήγησης των γεγονότων, κυριολεκτικά παραμένει ανενεργό, βουβό.

Η ανθρώπινη εξήγηση έγκειται στο ότι το άτομο που υφίσταται ένα τραυματικό γεγονός χρειάζεται συνήθως πολύ χρόνο και έντονη εσωτερική μάχη με την σύγχυση, τον φόβο, την ντροπή και την οργή, για να βρει την φωνή του, να μπορέσει να βγει από αυτόν τον βουβό τόπο της μοναξιάς και να αρχίσει να θεραπεύεται.

Για αυτόν τον λόγο και οι σωματικές προσεγγίσεις, όπως το Breathwork, είναι συχνά μια προσβάσιμη επιλογή θεραπείας. Ο Van der Kolk, μάλιστα, ορμώμενος από αυτήν ακριβώς την συγκεκριμένη λειτουργία του εγκεφάλου, πιστεύει ότι η ανάλυση (talk therapy) στην θεραπεία του τραύματος δεν είναι ο μόνος τρόπος και προτείνει, μεταξύ άλλων τη χρήση της αναπνοής για την ρύθμιση του νευρικού συστήματος και την συναισθηματική υποστηρίξη του ατόμου.

#breathwork #breathworktraining #traumahealing #τραύμα #ψυχοθεραπεία

Αν έχεις ανάγκη έναν τρόπο να βρεις την φωνή σου για αυτό που σου συνέβη,

~ έλα να αναπνεύσουμε παρέα σε μια ατομική συνεδρία

~ κλείσε τη θέση σου σε μία από τις ανοιχτές συναντήσεις που ξεκινούν τον φθινόπωρο. Τι από τώρα; Ναι, οι θέσεις είναι περιορισμένες….

~ βούτα στα βαθιά, συμμετέχοντας σε μία από τις ερχόμενες εκπαιδεύσεις Breathwork σε Χανιά, Θεσσαλονίκη και Αθήνα

Ενοχή σημαίνει έχω επίγνωση. Έχω την αίσθηση και την κατανόηση ότι κάτι θα μπορούσε να έχει γίνει καλύτερα, με περισσότερη αγάπη.

Όταν μετατρέπω αυτήν την επίγνωση σε ευθύνη, τότε η ενοχή αποκτά χρησιμότητα. Αναλαμβάνοντας την ευθύνη για αυτό που έγινε, δεσμεύομαι -πρωτίστως προς τον εαυτό μου- να κάνω κάτι διαφορετικά στο μέλλον.

Όταν μετατρέπω την ευθύνη σε δράση, τότε η ενοχή αποκτά προσωπική ή κοινωνική αξία. Από την δέσμευση κινούμαι στην πράξη. Η συνειδητή ευκαιρία να μην επαναλάβω το μοτίβο είναι μπροστά μου.

Ενοχή σημαίνω έχω επίγνωση. Όταν τη μετατρέπω σε ευθύνη αποκτά χρησιμότητα. Όταν τη μετατρέπω σε δράση, αποκτά αξία.

Αλλιώς είναι μόνο αυτοτιμωρία.

Έχουμε μάθει ότι όταν κάνουμε κάτι “λάθος”, η τιμωρία είναι μονόδρομος. Και είτε τιμωρηθούμε από κάποιον άλλον είτε όχι, είμαστε ικανοί να τιμωρούμε τον εαυτό μας εσαεί, διατηρώντας δυσβάσταχτες τύψεις.

Και δεν πρόκειται μόνο για μία σκέψη. Όλο μας το σώμα καλείται να σηκώσει αυτό το άχθος.

Υπάρχει όμως και άλλος τρόπος.

#breathwork #breathworktraining #guilt #ενοχή

Αν θέλεις να πάψεις να τιμωρείς τον εαυτό σου και να μάθεις τρόπους για να δώσεις αξία στις εμπειρίες σου,

~ έλα να αναπνεύσουμε παρέα σε μια ατομική συνεδρία

~ κλείσε τη θέση σου σε μία από τις ανοιχτές συναντήσεις που ξεκινούν τον φθινόπωρο. Τι από τώρα; Ναι, οι θέσεις είναι περιορισμένες….

~ βούτα στα βαθιά, συμμετέχοντας σε μία από τις ερχόμενες εκπαιδεύσεις Breathwork σε Χανιά, Θεσσαλονίκη και Αθήνα