Blog

Σήμερα κατάλαβα ότι είναι από την οργή!

Αυτό συμβαίνει σε κάθε συνεδρία και σε κάθε εκπαίδευση Breathwork. Μαθαίνουμε την γλώσσα με την οποία μας μιλά το σώμα μας. Μαθαίνουμε να ακούμε, να συνδέουμε τα κομμάτια, τις αντιδράσεις, τα συμπτώματα. Μαθαίνουμε να ξεχωρίζουμε, να αναγνωρίζουμε και να επιτρέπουμε τα συναισθήματα να έρθουν στην επιφάνεια, να κάνουν τον κύκλο τους και να εκπνευστούν.

Είναι κάποια συναισθήματα που για κάποιο λόγο, κάποια στιγμή αποφασίσαμε ότι δεν είναι ωφέλιμο ούτε να βιώνουμε ούτε να εκφράζουμε. Και με τα χρόνια, με την σταθερή καταπίεση και εκλογίκευσή τους, βρίσκουν άλλους δρόμους για να εκφραστούν. Γίνονται ραγισμένα δόντια, πονεμένη μέση, πρησμένο έντερο, κούραση.

Στην εκπαίδευση Breathwork, συνοδεύουμε τους ανθρώπους σε αυτό το ταξίδι εξερεύνησης, συμφιλίωσης και ελευθέρωσης, χρησιμοποιώντας το πιο απαλό μέσο, την αναπνοή μας.

#breathwork #emotionalrelease #emotionaleducation #breathworktraining

Αν επιθυμείς να αποκτήσεις μια διαφορετική σχέση με τα συναισθήματα σου και να μάθεις έναν διαφορετικό τρόπο βίωσής τους

~ έλα να αναπνεύσουμε παρέα, σε μια ατομική συνεδρία.

~ ρώτησε μας για την Εκπαίδευση Breathwork Επίπεδο Ι που θα πραγματοποιηθεί σε Χανιά, Θεσσαλονίκη και Αθήνα.

Μετά από πολύ καιρό, μέσα σ’ αυτό το δωμάτιο γεμάτο από εργαλεία, του είπα πόσο μου έλειψε. Οι λέξεις έμοιαζαν να εξατμίζονται στον κενό χώρο.

Δεν ήξερε τι να τις κάνει. Πάντα λαχταρούσα μια στενή σχέση με τον πατέρα μου, αλλά ούτε εκείνος ούτε εγώ ξέραμε πώς να την δημιουργήσουμε.

Αυτή τη φορά, όμως, συνεχίσαμε να μιλάμε. Του είπα ότι τον αγαπούσα και ότι ήταν καλός πατέρας. Μοιράστηκα τις αναμνήσεις που είχα από πράγματα που έκανε για μένα όταν ήμουν μικρός.

Τον ένιωθα να ακούει αυτά που έλεγα, παρόλο που οι ενέργειές του—σηκώνοντας τους ώμους του, αλλάζοντας θέμα— έδειχναν ότι δεν άκουγε.

Χρειάστηκαν πολλές εβδομάδες συζήτησης και ανταλλαγής αναμνήσεων.

Σε ένα από τα γεύματά μας, με κοίταξε κατευθείαν στα μάτια λέγοντας: «Δεν πίστεψα ποτέ ότι μ’ αγαπούσες». Μετά βίας μπορούσα να αναπνεύσω.

Ο πόνος που κρατούσαμε και οι δύο ήταν τόσο μεγάλος. Εκείνη τη στιγμή κάτι έσπασε μέσα μας. Ήταν οι καρδιές μας.

Μερικές φορές, η καρδιά πρέπει να σπάσει για να ανοίξει. Σιγά σιγά, δειλά δειλά αρχίσαμε να εκφράζουμε την αγάπη μας ο ένας για τον άλλον…

Για πρώτη φορά μπόρεσα να αφήσω τον εαυτό μου να λάβει, να δεχτεί την αγάπη και τη φροντίδα των γονιών μου – όχι με τον τρόπο που το περίμενα κάποτε, αλλά με τον τρόπο που μπορούσαν να το δώσουν.

Κάτι άνοιξε μέσα μου. Δεν είχε σημασία πώς μπορούσαν ή δεν μπορούσαν να με αγαπήσουν. Αυτό που είχε σημασία ήταν πώς εγώ μπορούσα πλέον να δεχτώ αυτό που μου έδιναν.

Οι γονείς μου παράμεναν ίδιοι. Η διαφορά ήταν μέσα μου. Ένιωθα ότι τους ξαναερωτεύομαι. Ένιωθα μάλλον όπως τότε, όταν ήμουν μωρό, πριν συμβεί η πρώτη ρήξη στον δεσμό μας».

Διαβάζοντας: Wolynn, Μ. (2016) It didn’t start with you. How inherited family trauma shapes who we are and how to end the cycle. Viking. #breathworktraining #breathwork #breathe #generationaltrauma #PaulJones #StathiaZouganeli

Αν επιθυμείτε να διερευνήσετε τη σχέση με τους πιο σημαντικούς δασκάλους σας, χρησιμοποιώντας τον πιο δυνατό και φυσικό τρόπο, οι εγγραφές για την ερχόμενη εκπαίδευση Breathwork έχουν ανοίξει

Δηλώστε συμμετοχή στις ανοιχτές συναντήσεις που πραγματοποιούνται τις Κυριακές και πάρτε μια γεύση… ή επικοινωνήστε για μια ατομική συνεδρία.

Αναλογίζομαι αυτά για τα οποία έχω νιώσει ευγνωμοσύνη από την ώρα που ξύπνησα.

Και πόσο συχνά καταφέρνω να μετατοπίζομαι από το φευγαλέο “ευχαριστώ” στο βίωμα της ευγνωμοσύνης;

Όταν πίνω νερό, να θυμάμαι την πηγή.

#gratitude#bikeride#messinia#breathwork

Η επίγνωση της αναπνοής φέρνει την επίγνωση της στιγμής. Φέρνει την επίγνωση του παρόντος. Αν επιθυμείς να μάθεις να χρησιμοποιείς την αναπνοή σου για να νιώσεις πραγματικά την αίσθηση της ευγνωμοσύνης, στο εδώ και στο τώρα:

~ κλείσε μια ατομική συνεδρία και έλα να αναπνεύσουμε παρέα

~ ανακάλυψε τη σε μία από τις ερχόμενες εκπαιδεύσεις σε Χανιά, Θεσσαλονίκη, Αθήνα

Οι έρευνες αρχίζουν όλο και πιο συχνά να δίνουν συγκεκριμένες απαντήσεις. Χτες, διάβαζα την παρακάτω: “Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής χρησιμοποιούνται ήδη για την αντιμετώπιση πολλών παθήσεων υγείας, πχ υπέρταση, όπως βέβαια και στην διαχείριση του πόνου…

Συγκρίναμε τέσσερις τεχνικές βαθιάς αναπνοής και εξετάσαμε τα αποτελέσματα στη μεταβλητότητα της αρτηριακής πίεσης, της αναπνευστικής φλεβοκομβικής αρρυθμίας, της λειτουργίας baroreflex και της συναισθηματικής κατάστασης. Υγιείς ενήλικες εθελοντές πραγματοποίησαν τεχνικές αναπνοής με σφιγμένα χείλη, από το αριστερό ρουθούνι, από το δεξί ρουθούνι και αναπνοή με φορτίο, όλα σε συχνότητα 0,1 Hz (δηλαδή ελεγχόμενη αναπνοή) και για τρία λεπτά την καθεμία.

Συνολικά, μεταξύ των τεσσάρων τεχνικών αναπνοής που δοκιμάστηκαν, η τεχνική αναπνοής με φορτίο συσχετίστηκε με βελτιωμένα καρδιαγγειακά αποτελέσματα και η τεχνική αναπνοής με σφιγμένα χείλη με καλύτερες συναισθηματικές αποκρίσεις…” Διαβάζοντας: Gholamrezaei, Α. et al (2021): Psychophysiological responses to various slow, deep breathing techniques. Psychophysiology 58(2). #breathworktraining #health #science #heartratevariability #bloodpressure #emotionalregulation

Αν επιθυμείτε να μάθετε τεχνικές που θα ωφελήσουν σημαντικά την σωματική σας υγεία και την συναισθηματική σας ισορροπία, επικοινωνείστε μαζί μας για μια ατομική συνεδρία. Αν σας ενδιαφέρει μια πιο βαθιά εξοικείωση με την δύναμη και τα ωφέλη της αναπνοής, οι εγγραφές για την επόμενη Εκπαίδευση Breathwork έχουν ξεκινήσει.

Το σώμα κρατάει το σκορ… Αν γνωρίζετε κάποιον/α που θα ωφεληθεί από μια σωματική τεχνική που χρησιμοποιεί την αναπνοή και εστιάζει στην διαχείριση του τραύματος με απαλότητα και συμπόνια, παρακαλούμε προωθήστε ανάλογα ή κοινοποιείστε. #TrainAccident #τρένο #breathwork_greece #traumahealing