Stathia

Η άσκηση αναπνοής με πιεσμένα χείλη χρησιμοποιείται συχνά από ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια σε προγράμματα πνευμονικής αποκατάστασης και στις καθημερινές τους δραστηριότητες, προκειμένου να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα της αναπνοής και να μειωθεί η δύσπνοια κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων. Όταν τα χείλη είναι σφιχτά κατά τη διάρκεια της αναπνοής, ασκείται αντίσταση στην εκπνευστική […]

Ας φανταστούμε ότι σαλπάρουμε μεσοπέλαγα και ότι αποφασίζουμε να αλλάξουμε την πορεία μας κατά μία μόνο μοίρα. Στην αρχή δεν μας φαίνεται πολύ, και ίσως για μερικές μέρες να μην το παρατηρήσουμε καθόλου, αλλά ας σκεφτούμε τι θα γίνει σε λίγες βδομάδες, σ’ έναν μήνα ή ακόμα και σ’ έναν χρόνο. Θα βρούμε τον εαυτό […]

Χτες, μια νέα γυναίκα, μετά τις πρώτες αναπνοές συνδέθηκε μέσα της με την θλίψη. Τη ρώτησα, τι έχασες, μου είπε, μέσα σ’ ένα χρόνο έχασα τον πατέρα μου και τον σκύλο μου. Συνέχισε να αναπνέει με έναν βουβό λυγμό και εγώ δίπλα της σιωπηλά, άφησα τα δάκρυα μου να κυλήσουν, νιώθοντας τον πόνο του κοινού […]

Μπήκε, έκατσε και κίνησε να μου εξηγεί πόσο δύσκολη ήταν η εβδομάδα της. Είχε θυμό, σύγχυση και δυσφορία στην αναπνοή. Της ζήτησα αντί να μιλήσουμε μόνο με το μυαλό, να συμπεριλάβουμε και το σώμα στην κουβέντα. Ξεκίνησε να αναπνέει. Να συνδέεται με ολόκληρο το σώμα της. Να παρατηρεί όλους τους τόπους που συναντούσε, χωρίς επίκριση. […]