Blog

Όταν έχεις πιάσει το νόημα…

Οι άνθρωποι με ρωτούν: Τι κάνεις;

Και εγώ απαντώ: Πράγματα που με ευχαριστούν.

Και λένε: Χαχα, εννοούσα πάνω σε τι εργάζεσαι;

Και εγώ απαντώ: Στην απόλαυση της ζωής μου.

Και ρωτούν: Έλα, σοβαρά τώρα, τι δουλειά κάνεις;

Και εγώ απαντώ: Περνάω καλά.

Και ρωτούν: Και πως βγάζεις λεφτά;

Και απαντώ: Κάνοντας μόνο ό,τι αγαπάω και μ’ ευχαριστεί.

Και λένε: Καλά, εντάξει, αερολογίες!

Καριέρα μηδέν δηλαδή.

Και εγώ απαντώ: Η καριέρα μου είναι να ζω στο τώρα μια ευτυχισμένη ζωή και όχι να κάνω καριέρα σε μια δουλειά, που θα μου δώσει τα χρήματα για να ζήσω -κάποια άλλη στιγμή- μια ευτυχισμένη ζωή.

Και μετά σιωπή… #breathworktraining #breathwork #breathe #moneymindset #success #sucessmindset

Αν επιθυμείτε να πιάσετε αυτό το νόημα, να διερευνήσετε τη σχέση σας με τα χρήματα και την “καριέρα” σας, με τον πιο δυνατό και φυσικό τρόπο, οι εγγραφές για την ερχόμενη εκπαίδευση Breathwork έχουν ανοίξει

Δηλώστε συμμετοχή στις ανοιχτές συναντήσεις που πραγματοποιούνται τις Κυριακές και πάρτε μια γεύση… ή επικοινωνήστε για μια ατομική συνεδρία.

Το τρέμουλο είναι μια κρυφή γλώσσα του σώματος, μια απελευθέρωση που συμβαίνει αθόρυβα και έρχεται ως η απάντηση του φυσικού κόσμου στην ψυχική πίεση. 
Σε συνδυασμό με την αναπνοή λειτουργεί ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία ρύθμισης του νευρικού συστήματος.

Άφησε την αναπνοή να σου δείξει τον τρόπο:
– εκπαιδευση Breathwork, Απρίλιος 2025 ανοιχτή σε όλους και όλες
– ανοιχτές συναντήσεις γνωριμίας από Γενάρη
– ατομικές συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά

#breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkonline #breathworksession #traumatherapy #trauma #ανασα #συναισθημα #συναισθηματικηνοημοσυνη #somatichealing #somatic #nervoussystemregulation

Η απόδειξη είναι στις μετρήσεις.

Το πράσινο διάστημα ήταν το διάστημα που έκανε συνεδρία και σε όρους βαθιάς αποκατάστασης βρίσκεται στο ίδιο στάδιο με αυτό του ύπνου που είναι το μπλε.

Στο επίπεδο αποκατάστασης, αναζωογόνησης, βαθιάς ξεκούρασης και επανόρθωσης έχουμε απόλυτη ισοπαλία.

Ύπνος – Breathwork = 1 – 1

Άφησε την αναπνοή να σου δείξει τον τρόπο…
– εκπαιδευση Breathwork, Απρίλιος 2025, ανοιχτή σε όλους και όλες
– ανοιχτές συναντήσεις γνωριμίας από Φεβρουάριο
– ατομικές συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά

#breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkonline #breathworksession #traumatherapy #trauma #ανασα #συναισθημα συναισθηματικηνοημοσυνη #deepsleep

Το συναισθηματικό τραύμα μπορεί να επηρεάσει το διάφραγμα και τη λειτουργία του με διάφορους τρόπους:

Μυϊκή ένταση: Το συναισθηματικό τραύμα, το στρες και το άγχος μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη μυϊκή ένταση, συμπεριλαμβανομένου του διαφράγματος. Αυτή η ένταση μπορεί να περιορίσει την κίνηση του διαφράγματος, επηρεάζοντας την ικανότητά του να συστέλλεται και να χαλαρώνει αποτελεσματικά κατά την αναπνοή. Αυτά τα μοτίβα μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένη εξάρτηση από τους βοηθητικούς αναπνευστικούς μύες και μειωμένη χρήση του διαφράγματος, επιδεινώνοντας περαιτέρω την ένταση και τη δυσλειτουργία στο διάφραγμα.

Απoρύθμιση του αυτόνομου νευρικού συστήματος: Το συναισθηματικό τραύμα μπορεί να απορυθμίσει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (fight/flight/ πάλη/φυγή) να είναι μόνιμα ενεργοποιημένο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια μυϊκή ένταση, συμπεριλαμβανομένου του διαφράγματος, και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να εμπλέκεται σε χαλαρή, διαφραγματική αναπνοή που διέπεται από το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.

Σωματική εκδήλωση τραύματος: Το τραύμα μπορεί να εκδηλωθεί σωματικά, με συμπτώματα όπως το σφίξιμο στο στήθος, η δυσκολία στην αναπνοή ή μόνιμο αίσθημα έντασης σε συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να συνδεθούν με την απόκριση του διαφράγματος στο συναισθηματικό τραύμα και το στρες.

Βασικές πρακτικές breathwork που στοχεύουν στην απελευθέρωση του διαφράγματος, όπως τεχνικές εστιασμένης αναπνοής, χρησιμοποιούνται συχνά για την αντιμετώπιση της επίδρασης του συναισθηματικού τραύματος στο διάφραγμα.

Αυτές οι πρακτικές στοχεύουν στη μείωση της έντασης στο διάφραγμα, στην αποκατάσταση της λειτουργίας του και στη στήριξη της συνολικής συναισθηματικής και φυσιολογικής ευεξίας.

#breathwork #breathworktraining #traumarelease #αναπνοές #διάφραγμα #diaphragmrelease #δύσπνοια

Αν νιώθετε ότι ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε το μόνιμο σφίξιμο στο στήθος:

Κλείστε μια ατομική συνεδρία Breathwork

Ελάτε να αναπνεύσουμε παρέα στην ερχόμενη Ανοιχτή Συνάντηση Breathwork

Βουτήξτε στα βαθιά, δηλώνοντας συμμετοχή στην Εκπαίδευση Breathwork (Pure Awareness Level I Breathwork Training) με διεθνή πιστοποίηση, που ξεκινά τον Απρίλιο.

Καθώς συνεχίζουμε να εμβαθύνουμε στον κόσμο της ψυχικής υγείας και της θεραπείας, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς το τραύμα μας επηρεάζει σε σωματικό επίπεδο. Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε τις ψυχολογικές και συναισθηματικές επιπτώσεις του τραύματος, αλλά τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μας όταν βιώνουμε τραυματικά γεγονότα;

Πρώτα και κύρια, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το τραύμα αποθηκεύεται στο σώμα σε μη λεκτική μορφή. Αυτό σημαίνει ότι τα λόγια και η παραδοσιακή θεραπεία μπορεί να μην είναι αρκετά για την πλήρη απελευθέρωση και θεραπεία από το τραύμα. Όταν βιώνουμε τραυματικά γεγονότα, η φυσική απόκριση του σώματός μας είναι να μπει σε κατάσταση μάχης, φυγής ή παγώματος. Αυτό προκαλεί αύξηση των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, και ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο ελέγχει τις αντιδράσεις του σώματός μας στο στρες.

Μετά από ένα τραυματικό γεγονός, το σώμα μπορεί να μην επιστρέψει στην κανονική του κατάσταση λειτουργίας, με αποτέλεσμα μια συνεχή κατάσταση διέγερσης και έντασης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, κόπωση, μυϊκή ένταση, πεπτικά προβλήματα και χρόνιο πόνο. Αυτά τα σωματικά συμπτώματα είναι αποτέλεσμα του σώματος που κρατά το τραύμα και δεν μπορεί να το απελευθερώσει πλήρως.

Λοιπόν, πώς ακριβώς αποθηκεύεται το τραύμα στο σώμα; Η πιο κοινή θεωρία είναι μέσω του νευρικού συστήματος και της αντίδρασης του εγκεφάλου στο στρες. Όταν συμβαίνει ένα τραυματικό γεγονός, ο εγκέφαλος πλημμυρίζει από αισθητηριακές πληροφορίες και τα ένστικτα επιβίωσης κυριαρχούν. Ωστόσο, μερικές φορές αυτές οι πληροφορίες δεν μπορούν να υποστούν πλήρη επεξεργασία και αποθηκεύονται στο σώμα, με αποτέλεσμα χρόνια ένταση και πόνο.

Επιπλέον, το τραύμα μπορεί επίσης να αποθηκευτεί στο σώμα μέσω της μυϊκής μνήμης. Οι μύες μας έχουν την ικανότητα να θυμούνται προηγούμενες εμπειρίες και συναισθήματα, ακόμα κι αν ο εγκέφαλός μας μπορεί να μην τα ανακαλεί πλήρως. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες σωματικές αισθήσεις ή κινήσεις μπορούν να πυροδοτήσουν τραυματικές αναμνήσεις ή αντιδράσεις.

Συμπερασματικά, το τραύμα είναι μια πολύπλοκη και πολύπλευρη εμπειρία και οι επιπτώσεις του δεν περιορίζονται στην ψυχολογική μας ευεξία. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς αποθηκεύεται το τραύμα στο σώμα και να αναγνωρίσουμε τα σωματικά συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει.

#traumarecovery #selfcare #mentalhealthawareness #healing #breathwork #breathworktraining #ατομικέςσυνεδρίες #ανοιχτέςσυναντήσεις

Αν επιθυμείτε να διερευνήσετε τους σωματικούς τόπους που έχουν αποθηκεύσεις τις αναμνήσεις σας

Κλείστε μια ατομική συνεδρία Breathwork

Ελάτε να αναπνεύσουμε παρέα στην ερχόμενη Ανοιχτή Συνάντηση Breathwork

Βουτήξτε στα βαθιά, συμμετέχοντας στην ερχόμενη Εκπαίδευση Breathwork – Pure Awareness Level I Breathwork Training, με διεθνή πιστοποίηση, που ξεκινά τον Απρίλιο.