Blog

Η Μπετυ ήρθε στην ζωή μας με τρόμο και βαθιά έλλειψη εμπιστοσύνης. Εμείς της είπαμε ότι θα αγαπήσουμε τον φόβο από την καρδιά της. Και αυτή μας χαρίζει απλόχερα όλες τις σωματικές και αναπνευστικές πρακτικές που εξασκεί καθημερινά για να ρυθμίζει το νευρικό της σύστημα και να εξοικειώνεται με την αίσθηση της ασφάλειας.

Δάσκαλοί μας, τα πλάσματα που δεν έχουν ξεχάσει τα εργαλεία που τους έχει προσφέρει η φύση. 

Άφησε την αναπνοή να σου δείξει τον δρόμο πέρα από το φόβο
– εκπαιδευση Breathwork, Απρίλιος 2025, ανοιχτή σε όλους και όλες
– ανοιχτές συναντήσεις συναισθηματικής απελευθέρωσης από Φεβρουάριο
– ατομικές συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά
– εταιρικές εκδηλώσεις

#breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkonline #breathworksession #traumatherapy #trauma #ανασα #συναισθημα #hr #humanresources #b2b #συναισθηματικηνοημοσυνη #ΣωματικήΘεραπεία #Αναπνοή #ΘεραπείαΤραύματος #ΜνήμηΣώματος #ΡύθμισηΝευρικούΣυστήματος #ΣυνειδητήΟικειότητα #ΘεραπευτικήΑναπνοή #ΣυναισθηματικήΑπελευθέρωση

1. Ένας άνθρωπος που πιστεύει ότι κάποια συναισθήματα είναι “αρνητικά”, όπως πχ ο θυμός, θα τα βιώνει πολύ πιο έντονα όταν έρχονται στην επιφάνεια, από κάποιον που δεν τα αξιολογεί με αυτόν τον τρόπο. Πάρε μια αναπνοή και επέτρεψε του να κάνει τον κύκλο του μέσα του, δίνοντας του τον χρόνο που χρειάζεται. Η φύση μας έδωσε όλα τα συναισθήματα για κάποιον λόγο. Όσο περισσότερο καταλαβαίνουμε και νιώθουμε την χρησιμότητα κάθε συναισθήματος τόσο πιο άκοπα το βιώνουμε.
2. Μπορούμε να μειώσουμε την ένταση ενός συναισθήματος όταν μειώνουμε την υποστήριξη που του παρέχουμε μέσω της επίγνωσής μας, πχ εστιάζοντας συνειδητά μέρος της προσοχής μας στο συναίσθημα και μέρος της προσοχής μας κάπου έξω από το σώμα μας, πχ κοιτώντας έξω από το παράθυρο τον ουρανό. Η εστίασή μας είναι ένας μυς που μπορούμε να τον κατευθύνουμε εκεί που θέλουμε: Όταν δεν δίνουμε την προσοχή μας σε κάτι, αυτό τείνει να μικραίνει.

Αν επιθυμείς να καλλιεργήσεις την συναισθηματική σου νοημοσύνη και να μάθεις νοητικούς και σωματικούς τρόπους διαχείρισης της έντασης των συναισθημάτων σου, χρησιμοποιώντας την αναπνοή σου,

~ Κλείσε μια ατομική συνεδρία Breathwork

~ Έλα στην ερχόμενη ανοιχτή συνάντηση Breathwork

~ Βούτα στα βαθιά στης προσωπικής απελευθέρωσης συμμετέχοντας στην διεθνώς πιστοποιημένη Εκπαίδευση Breathwork που ξεκινά τον Απρίλιο στην Αθήνα.

Η αγαπημένη Esther τονίζει ότι η αίσθηση ότι έχουμε κολλήσει δεν προκύπτει από συγκεκριμένα αξιακά συστήματα, αλλά από τον ίδιο τον τρόπο που αλληλεπιδρούμε με τον εαυτό μας, τους άλλους, τις συνθήκες και συχνά με τις ίδιες μας τις πεποιθήσεις.

Αν το δούμε συστημικά, κάθε σύστημα ισορροπεί μεταξύ σταθερότητας και αλλαγής.

Νιώθουμε κολλημένοι όταν η σταθερότητα γίνεται ακαμψία, όταν γίνεται ακλόνητη θέση.

Από την άλλη, νιώθουμε χαωμένοι όταν βρίσκομαστε σε μία κατάσταση ολικής ή διαρκούς ή έντονης αλλαγής.

Όταν νιώθουμε κολλημένοι/ες, λοιπόν, βιώνουμε την ακραία μορφή της σταθερότητας.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, έχουμε την αίσθηση ότι κανένας δεν μας καταλαβαίνει, καθώς οτιδήποτε και να μας προτείνει ο περίγυρος, έχουμε πάντα έτοιμους τους λόγους για τους οποίους κάτι τέτοιο δεν μπορεί να γίνει.

Και αυτό είναι το πρώτο βήμα για να ξεκολλήσουμε: Να αντιληφθούμε ότι η κατάστασή μας δεν έχει να κάνει με την έλλειψη επιλογών, αλλά με το γεγονός ότι βρισκόμαστε σε μια κατάσταση ακαμψίας που δεν μας επιτρέπει ούτε να δούμε ούτε να εκτιμήσουμε τις διαθέσιμες επιλογές μας. Μόνο όταν συνειδητοποιήσουμε νοητικά αυτό το μοτίβο και βιώσουμε σωματικά την άβολη άισθηση του εγκλωβισμού, της απελπισίας, της σύγχησης και της αβοηθησίας, μπορούμε σιγά σιγά να αρχίσουμε να ακούσουμε τις πολύτιμες συμβουλές των φίλων μας, των θεραπευτών μας, της οικογένειάς μας και να αξιολογήσουμε την πληθώρα των διαθέσιμων επιλογών.

Αν επιθυμείς, να βρεις τον πιο φυσικό, δυνατό και αποτελεσματικό τρόπο για να ξεκολλήσεις και να μπεις στην δράση,

~ Κλείσε μια ατομική συνεδρία Breathwork

~ Έλα στην ερχόμενη ανοιχτή συνάντηση Breathwork

~ Βούτα στα βαθιά συμμετέχοντας στην Εκπαίδευση Breathwork που ξεκινά στην Αθήνα τον Απρίλιο.

O Σύλλογος Γιόγκα Ελλάδoς (Σ.Γ.Ε) διοργανώνει την Επιστηµονική Ηµερίδα µε θέµα: «Αναπνοή για τον Νου και το Σώμα».

Η ΔΩΡΕΑΝ ηµερίδα θα διεξαχθεί το Σάββατο, 18 Ιανουαρίου 2025 από τις 16:00 έως τις 20:00, στην αίθουσα του Συλλόγου «Οι Φίλοι της Μουσικής» – Μουσική Βιβλιοθήκη «Λίλιαν Βουδούρη» του Μεγάρου Μουσικής Αθηνών.

Στην Ημερίδα για τη «Θεραπευτική Συμβολή της Αναπνοής στον Νου και το Σώμα» θα εξερευνήσουμε μία από τις πλέον θεμελιώδεις και μεταμορφωτικές πτυχές της ευημερίας μας: Την Αναπνοή. Στον γρήγορο ρυθμό της σύγχρονης ζωής, συχνά παραβλέπουμε τη βαθιά δύναμη που έχει η συνειδητή αναπνοή στην αποκατάσταση της ισορροπίας του νου και του σώματος.

Κατά τη διάρκεια των ομιλιών μας θα ανακαλύψουμε την επιστήμη πίσω από την αναπνοή, τον ρόλο της στη μείωση του άγχους, στη βελτίωση της πνευματικής διαύγειας και στην ενίσχυση της σωματικής υγείας. Ειδικοί και πρακτικοί θα μοιραστούν τις γνώσεις τους για το πώς συγκεκριμένες τεχνικές αναπνοής μπορούν να προάγουν τη βαθιά θεραπεία, τη συναισθηματική ανθεκτικότητα και την εσωτερική γαλήνη. Μαζί, θα μάθουμε πώς αυτή η απλή αλλά ισχυρή πρακτική μπορεί να λειτουργήσει ως γέφυρα προς μεγαλύτερη ευεξία και ζωτικότητα.

#breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworksession #breathworkonline #traumatherapy #yoga #syllogosyogaelladas

Κάποιες φορές οι σχέσεις χρειάζεται να διακοπούν μαχαίρι. Μπορεί να δώσουμε εξηγήσεις, μπορεί και όχι. Μπορεί ο άλλος να συμφωνεί μ’ αυτήν μας την επιλογή, και μπορεί να μας κατηγορεί, να μας απαξιώνει. Μπορεί κανένας να μην καταλαβαίνει αυτήν μας την απόφαση. Και μπορεί να μην νιώθουμε καμία απολύτως ανάγκη να την εξηγήσουμε.

Για μας ήταν απλά ή πιο διαυγής και ωφέλιμη απόφαση για αυτήν την σχέση.

Δεν έχουμε κάνει κάτι κακό. Ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόταν να γίνει.

#Breathwork #ατομικέςσυνεδρίες #Breathwork training #Breathwork private sessions #εκπαίδευση Breathwork

Αν επιθυμείς να φτάσεις σε μια βεβαιότητα ως προς τις αποφάσεις σου, χρησιμοποιώντας τον πιο φυσικό και ειλικρινή τρόπο

~ δήλωσε συμμετοχή στην ερχόμενη εκπαίδευση Breathwork που ξεκινά τον Απρίλη.

~ κλείσε μια ατομική συνεδρία Breathwork

~ έλα στην ερχόμενη ανοιχτή συνάντηση Breathwork