Blog

Εκπαίδευση Breathwork – Επίπεδο ΙΙ

Μετά από δυο χρόνια εκπαίδευσης, αυτά τα υπέροχα πλάσματα είναι ικανά να σας καθοδηγήσουν με ασφάλεια και ακεραιότητα σε ατομικές και ομαδικές συνεδρίες Breathwork. 

Εκπαιδεύουμε και πιστοποιούμε διεθνώς επαγγελματίες Breathworkers, χτίζουμε κοινότητες ανθρώπων που στηρίζονται στην επίγνωση, την ανάληψη ευθύνης, την συναισθηματική σύνδεση και την αθωότητα και βάζουμε ένα ταπεινό λιθαράκι στην εσωτερική μεταμόρφωση της ανθρώπινης φύσης. 

Εάν ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε αυτό το απόλυτα μεταμορφωτικό ταξίδι, οι εγγραφές για το επόμενο Επίπεδο Ι ανοίγουν τον Ιούνιο.

#breathwork #breathworkhealing #breathworktraining #breathworkfacilitator #breathworker #breathworkcoach #breathworkonline #breathworkathens #breathworkgreece

“Κάτι με φώτισε, και αυτήν την φορά δεν τον πίστεψα.”

Και τί μου είπε ο @#@$; Όχι, πες μου, τί μου είπε; Την άκουγα να μιλάει και έβλεπα τον θυμό να ανεβαίνει από τον πυρήνα της, πηγαίος και γενναίος, έτοιμος να την υπερασπιστεί.

Η αναπνοή της ήταν κοφτή και το σώμα της έτρεμε ολόκληρο. Αν φύγεις, μου φώναξε, θα κάνεις το μεγαλύτερο λάθος της ζωής σου! Τί άτομο το λέει αυτό, μου λες; Και τι άτομο το πιστεύει… Σκέφτηκα.

Μετά από όσα έχουν γίνει! Κάτι με φώτισε, και τα πόδια μου πέρασαν την πόρτα και έφυγα. Πού την βρήκα την δύναμη, δεν ξέρω. Κάτι με φώτισε, και αυτήν την φορά δεν τον πίστεψα. Τι άτομο λέει κάτι τετοιο; Πες μου! Και ξέσπασε σε αναφιλητά. Ανέπνεε και έκλαιγε και έτρεμε και αντιστεκόταν και πονούσε. Δεν ασχοληθήκαμε καθόλου με ερμηνείες, με τα γιατί και τα πως. Αντ’ αυτών, αναπνεύσαμε.

Αναπνεύσαμε μέσα στην οδύνη, την οργή, την ενοχή και τον τρόμο. Μέσα σε ζόρικα μονοπάτια. Αναπνεύσαμε και οι δυό μας, για τις δυό μας και για όλες μας. Για αυτές που προηγήθηκαν και για αυτές που θα έρθουν μετά από εμάς.

Αναπνεύσαμε στο κουράγιο και στο θάρρος που αναδύεται μέσα μας, ακριβώς την στιγμή που νιώθουμε πιο αδύναμες από ποτέ, βρίσκοντας στο τέλος έναν τόπο τόσο φωτεινό, τόσο ελαφρύ, τόσο απαλό, που βγήκαμε και οι δύο από την συνεδρία, χωρίς να πατάμε στο έδαφος…

Σ’ ευχαριστώ Ε. για τις γενναίες αναπνοές που μας οδήγησαν χθες στην δική μας φώτιση.

#breathwork #enlightened #brave #breathworktraining

Η αναπνοή και η φώτιση πάνε μαζί. Όσοι/ες έχουν κάνει breathwork το γνωρίζουν καλά. Όσοι/ες θέλουν να το μάθουν, οι εγγραφές για την εκπαίδευση Breathwork έχουν ανοίξει

Κλείστε μια ατομική συνεδρία ή δηλώστε συμμετοχή στις ανοιχτές συναντήσεις που ξεκινάνε κάθε Κυριακή από τις 22 Γενάρη και πάρτε μια γεύση…

5 σημεία αποθήκευσης τραύματος στο σώμα

Τα 5 σημεία του σώματος που συνήθως κρατάνε αναμνήσεις είναι:

  1. λαιμός: αδυναμία έκφρασης της αλήθειας μας
  2. στήθος: καταπιεσμένα συναισθήματα
  3. διάφραγμα: λύπη, πένθος
  4. στομάχι: ενοχή
  5. λεκάνη: αποχωρισμός, έλλειψη φροντίδας και ανήκειν, ασφάλεια

Το Breathwork είναι μια σωματική μέθοδο διαχείρισης του τραύματος που στηρίζεται στην χρήση της αναπνοής. Με την τεχνική της συνειδητής συνδεδεμένης αναπνοής μπαίνουμε σε μία κατάτι διαφορετική κατασταση συνειδητότητας η οποία μας επιτρέπει να συνδεθούμε με τις αισθήσεις, τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις που συνδέονται με τα τραύματά μας, μετασχήματίζοντάς τα.

Το αποθηκευμένο τραύμα συνήθως παίρνει την μορφή σωματικών συμπτωμάτων:

  • μακροχρόνιος πόνος
  • ορμονικές ανισορροπίες
  • πεπτική δυσκολία
  • συχνοί πονοκέφαλοι
  • αϋπνίες
  • χρόνιες μυικές εντάσεις
  • κρίσεις πανικού

Αν επιθυμείς να συνδεθείς με τις αισθήσεις, τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις των δικών σου τραυμάτων, έτσι όπως έχουν αποθηκευτεί στο δικό σου σώμα και να τα μετασχηματίσεις,

  • επικοινώνησε για μία ατομική συνεδρία Breathwork
  • κλείσε την θέση σου στην ερχόμενη ανοιχτή συνάντηση Breathwork
  • βούτηξε στα βαθιά συμμετέχοντας στην Εκπαίδευση Breathwork Επίπεδο Ι που ξεκινά δια ζώσης, στην Αθήνα, τον Απρίλιο.

#breathwork #breathworktraining #breathworkfacilitator #αναπνοές #σεμινάριο #Breathwork Greece #Breathwork Athens

Breathwork και Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Η άσκηση αναπνοής με πιεσμένα χείλη χρησιμοποιείται συχνά από ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια σε προγράμματα πνευμονικής αποκατάστασης και στις καθημερινές τους δραστηριότητες, προκειμένου να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα της αναπνοής και να μειωθεί η δύσπνοια κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων.

Όταν τα χείλη είναι σφιχτά κατά τη διάρκεια της αναπνοής, ασκείται αντίσταση στην εκπνευστική ροή, οδηγώντας έτσι στην δημιουργία θετικής πίεσης στους αεραγωγούς. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει την αντίσταση των αεραγωγών στην απελευθέρωση αέρα και κατά συνέπεια μειώνει τον υπολειπόμενο όγκο αέρα που εγκλωβίζεται μέσα στους πνεύμονες.

Επιπλέον, η καθυστέρηση της εκπνοής προάγει την ομοιογενή κένωση των πνευμόνων, διατηρώντας έτσι την ενδοβρογχική πίεση και ευνοώντας την ανταλλαγή αερίων. Υπάρχει επίσης αύξηση του αναπνεόμενου όγκου, χρήση περισσότερων μυών που συνδέονται με την αναπνοή και μείωση του αναπνευστικού ρυθμού.

#breathwork #ChronicObstructivePulmonaryDisease #ΧΑΠ

Διαβάζοντας: Latha, R (2015) Effectiveness of Pursed Lip-Breathing Exercise on Breathing Pattern Among Patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease in Medical Ward at Government Rajaji Hospital Madurai. A dissertation submitted to The Tamilnadu DR.M.G.R. Medical University, Chennai.

Αν επιθυμείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας, με πρακτικές ασκήσεις αναπνοής, επικοινωνήστε για μια ατομική συνεδρία.