Η @korikaravokiri ρωτάει και εμείς απαντάμε …
Άφησε την αναπνοή να σου δείξει τον τρόπο:
– ατομικές συνεδρίες
– ανοιχτές συναντήσεις
– εκπαιδεύσεις
– εταιρικές εκδηλώσεις
#breathwork #humanresources #breathworkinschools #somatichealing #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworksession #breathworkonline #traumatherapy #trauma #b2b
Ο αγαπημένος Β. μου έστειλε το ακόλουθο μήνυμα:
“Όταν ανέπνεα ένιωσα κάτι καινούριο. Ήταν σαν είχε ανοίξει ένα «κουκούλι» ή ένας
κορμός δέντρου και μέσα από αυτό είχα βγει εγώ. ΑΛΛΑ, αυτός ο Εγώ δεν είχε καμία
σχέση με την αίσθηση που έχω ως εαυτό μέχρι σήμερα. Ήταν ένας εντελώς νέος εαυτός,
μια εντελώς νέα αίσθηση την οποία δεν μπορούσα να βιώσω, ούτε να περιγράψω γιατί
απλά δεν έχω νιώσει ή δει ποτέ κάτι παρόμοιο.”
#breathwork #transformation #newme
Αν επιθυμείς να βιώσεις τον Εαυτό σου, έτσι όπως είναι πέρα από όλες τις πεποιθήσεις, τους προγραμματισμούς και τα τραύματα,
~ έλα να αναπνεύσουμε παρέα σε μια ατομική συνεδρία
~ κλείσε τη θέση σε μία από τις ανοιχτές συναντήσεις που ξεκινούν τον φθινόπωρο. Τι από τώρα; Ναι, οι θέσεις είναι περιορισμένες….
~ βούτα στα βαθιά, συμμετέχοντας σε μία από τις ερχόμενες εκπαιδεύσεις Breathwork σε Χανιά, Θεσσαλονίκη και Αθήνα
Μετά τον θάνατο του συντρόφου μου, ένιωθα ότι ο κόσμος με πίεζε να στρέψω την προσοχή μου από το πένθος στην ζωή – αλλά μου ήταν αδύνατο. Όταν έχασε ο σύντροφος μου τη ζωή του, έχασα και εγώ την δική μου. Ο άνθρωπος που ήμουν μέχρι τότε, δεν υπήρχε πια. Ένας άλλος – άγνωστος – έπαιρνε την θέση του. Αυτός ο καινούργιος εαυτός γεννιόταν μέσα από το πένθος και αυτή ήταν η δουλειά που χρειαζόταν να κάνει.
Η εμπειρία απώλειας κάθε ανθρώπου είναι διαφορετική, όλες όμως έχουν έναν κοινό παρανομαστή: την διαδικασία επαναπροσδιορισμού. Με άλλα λόγια την εύρεση, αποδοχή και ευχαρίστηση με ένα καινούργιο εαυτό που προκύπτει μετά από ένα γεγονός που αλλάζει τα πάντα.
Η Κ. ξέκινησε το Breathwork γιατί όπως είπε “ήθελα να συμπεριλάβω λίγο και το σώμα μου σε αυτήν την διαδικασία. Να το βοηθήσω να αλαφρύνει λίγο”. Και είναι πια εμφανές ότι η επιλογή της ήταν το κομματάκι που έλειπε από το παζλ…
#breathwork #breathworktraining #grief
Αν επιθυμείς να συμπεριλάβεις το σώμα σου σε οποιαδήποτε διαδικασία βρίσκεσαι, ώστε να το αλαφρύνεις λίγο ή και πολύ,
~ έλα να αναπνεύσουμε παρέα σε μια ατομική συνεδρία
~ κλείσε τη θέση σου σε μία από τις ανοιχτές συναντήσεις που ξεκινούν τον φθινόπωρο. Τι από τώρα; Ναι, οι θέσεις είναι περιορισμένες….
~ βούτα στα βαθιά, συμμετέχοντας σε μία από τις ερχόμενες εκπαιδεύσεις Breathwork σε Χανιά, Θεσσαλονίκη και Αθήνα
Έχεις ποτέ νιώσει τον εγκέφαλό σου να αλλάζει κατά τη διάρκεια της αναπνοής;
Η επιστήμη λέει πως όντως συμβαίνει.
Μια πρόσφατη μελέτη για τη Συνειδητή Συνδεδεμένη Αναπνοή (CCB) αποκαλύπτει πώς αυτή η ισχυρή πρακτική αλλάζει σημαντικά την εγκεφαλική δραστηριότητα, ενισχύει τη διάθεση και προάγει την απόλυτη καθαρότητα και χαλάρωση.
Τι είναι η CCB;
Συχνά αποκαλείται “Αναπνοή της Απεραντοσύνης”.
Είναι μια ρυθμική, συνεχής τεχνική αναπνοής, που αφαιρεί τις παύσεις ανάμεσα στην εισπνοή και την εκπνοή, ενεργοποιώντας τόσο το σώμα όσο και το μυαλό για να ξεκλειδώσει τον μετασχηματισμό.
Τί συμβαίνει στον εγκέφαλό σου κατά τη διάρκεια αυτής της αναπνοής:
1. Αυξάνονται οι Κυματομορφές Γάμμα
Οι Γάμμα είναι οι υψηλότερης συχνότητας κυματομορφές στον εγκέφαλο και συνδέονται με:
Τη δημιουργικότητα και τη ροή
Τη συναισθηματική επεξεργασία
Την αυξημένη συνειδητότητα
Την επίλυση προβλημάτων
2. Μειώνονται οι Κυματομορφές Δέλτα, Θήτα και Βήτα
Αυτές οι κυματομορφές επιβραδύνονται, μετατοπίζοντας τον εγκέφαλο από το άγχος και την υπερβολική σκέψη στην καθαρότητα και την παρουσία.
• Δέλτα→ Συνδέονται με τον βαθύ ύπνο και τις ασυνείδητες καταστάσεις. Η μείωσή τους ενισχύει την εγρήγορση και την πνευματική οξύτητα.
• Θήτα→ Συνδέονται με την ονειροπόληση και την υποσυνείδητη επεξεργασία. Λιγότερη Θήτα σημαίνειπερισσότερη καθαρότητα και εστίαση, ενώ παραμένεις ανοιχτός στον μετασχηματισμό.
• Βήτα → Η κυματομορφή του άγχους και της υπερβολικής σκέψης. Η μείωση της Βήτα ισοδυναμεί με πιο ήρεμο και ήσυχο μυαλό, με λιγότερη ένταση.
Γιατί είναι σημαντικό αυτό;
Αυτή η μεταβολή – αύξηση της Γάμμα και μείωση των Δέλτα/Θήτα/Βήτα – δημιουργεί την ιδανική κατάσταση στον εγκέφαλο για συναισθηματική επεξεργασία, αυτογνωσία και μετασχηματισμό:
✔️ Λιγότερη ένταση, σύγχυση και καταθλιπτικά συμπτώματα
✔️ Περισσότερη αυτοπεποίθηση, ηρεμία και καθαρότητα
Ακόμα και 5 λεπτά αυτής της αναπνοής μπορούν να μετατοπίσουν τον εγκέφαλό σου
❗️ Συμβουλή: Συνδύασε την CCB με μετά την βαθιά χαλάρωση (διαλογισμός, ακινησία, ηχολουτρό) για να επιτρέψεις στον εγκέφαλό σου να μετακινηθεί από την κυρίαρχη κατάσταση Γάμμα σε κατάσταση Θήτα για ενσωμάτωση και βαθιά υποσυνείδητη αναδόμηση.
Πηγή μελέτης: “Επιπτώσεις της Συνειδητής Συνδεδεμένης Αναπνοής στην Εγκεφαλική Δραστηριότητα, Διάθεση και Κατάσταση Συνείδησης” (Bahi, Camile, et al) – Current Psychology
Φωτογραφία: Karim Ghantous
#breathpod #breathwork #αναπνοή #εγκεφαλικέςκυματομορφές #μετατόπιση #συνειδητήσυνδεδεμένηαναπνοή #αναπνέωεισαγωγήαναπνοής
Ever felt your brain shift during breathwork?
Science says it does.
A recent study on Conscious Connected Breathwork (CCB) reveals how this powerful practice significantly changes brainwave activity, enhances mood, and promotes deep clarity and relaxation.
What is CCB?
It is often called “Infinity Breath”. It’s a rhythmic, continuous breathing technique, which removes pauses between inhale and exhale, activating both body and mind to unlock transformation.
Here’s what happens in your brain during this type of breathwork:
1. Gamma Waves increase
Gamma is the highest-frequency brainwave, linked to:
Creativity and flow
Emotional Processing
Heightened Awareness
Problem-solving
2. Delta, Theta, and Beta Waves decrease
These waves slow down, shifting you out of stress and overthinking and into clarity and presence:
• Delta → Linked to deep sleep and unconscious states. Lowering it boosts wakefulness and mentalsharpness.
• Theta → Tied to daydreaming and subconscious processing. Less Theta equals more clarity and focus while staying open to transformation.
• Beta → The stress and overthinking wave. Lower Beta leads to calmer, quieter mind and reduced tension.
Why does this matter?
This shift – Gamma up, Delta/Theta/Beta down – creates the ideal brain state for emotional processing, self-awareness, and transformation:
✔️ Less tension, confusion and depressive symptoms
✔️ More confidence, calmness and clarity
Even doing 5 mins of this type of breathwork can shift your brain
❗️Pro tip: Combine CCB with post deep relaxation (meditation, stillness, sound bath) to allow your brain to shift from a Gamma-dominant state into a Theta-dominant state for integration and deep subconscious rewiring.
Research Study source: “Effects of Conscious Connected Breathing on Cortical Brain Activity, Mood, and State of Consciousness” (Bahi, Camile, et al) – Current Psychology.
Photo: Karim Ghantous
#breathpod #breathwork #breathing #brainwaves #shift #consciousconnectedbreathing#breatheinbreatheout
