Blog

Όταν έχεις πιάσει το νόημα…

Οι άνθρωποι με ρωτούν: Τι κάνεις;

Και εγώ απαντώ: Πράγματα που με ευχαριστούν.

Και λένε: Χαχα, εννοούσα πάνω σε τι εργάζεσαι;

Και εγώ απαντώ: Στην απόλαυση της ζωής μου.

Και ρωτούν: Έλα, σοβαρά τώρα, τι δουλειά κάνεις;

Και εγώ απαντώ: Περνάω καλά.

Και ρωτούν: Και πως βγάζεις λεφτά;

Και απαντώ: Κάνοντας μόνο ό,τι αγαπάω και μ’ ευχαριστεί.

Και λένε: Καλά, εντάξει, αερολογίες!

Καριέρα μηδέν δηλαδή.

Και εγώ απαντώ: Η καριέρα μου είναι να ζω στο τώρα μια ευτυχισμένη ζωή και όχι να κάνω καριέρα σε μια δουλειά, που θα μου δώσει τα χρήματα για να ζήσω -κάποια άλλη στιγμή- μια ευτυχισμένη ζωή.

Και μετά σιωπή… #breathworktraining #breathwork #breathe #moneymindset #success #sucessmindset

Αν επιθυμείτε να πιάσετε αυτό το νόημα, να διερευνήσετε τη σχέση σας με τα χρήματα και την “καριέρα” σας, με τον πιο δυνατό και φυσικό τρόπο, οι εγγραφές για την ερχόμενη εκπαίδευση Breathwork έχουν ανοίξει

Δηλώστε συμμετοχή στις ανοιχτές συναντήσεις που πραγματοποιούνται τις Κυριακές και πάρτε μια γεύση… ή επικοινωνήστε για μια ατομική συνεδρία.

Όταν ένα παιδί δεν είναι σε θέση να υπερασπιστεί τον εαυτό τ@ παλεύοντας ή φεύγοντας από μία σκηνή αντικειμενικά απειλητική ή που το ίδιο κρίνει ως απειλητική – και ως εκ τούτου κατακλυσμική για το νευρικό του σύστημα – μία λύση είναι να παγώσει και να καταφύγει στην φαντασία του. Με αυτήν την τακτική έχει την ψευδαίσθηση ότι μπορεί σωματικά να απομακρυνθεί από την “απειλητική” συνθήκη.

Όταν όμως για έναν ενήλικα, αυτή η τεχνική καθιερώνεται ως τεχνική διαχείρισης των δύσκολων καταστάσεων, το τίμημα είναι αρκετό υψηλό. Φανταζόμεν@ ότι μια κατάσταση δεν υπάρχει ή ότι στην θέση της διαδραματίζεται μια άλλη, δεν δίνουμε χώρο στον μηχανισμό αντίδρασης στον φόβο να κάνει τον κύκλο του και να εκτονωθεί. Αντιθέτως, αποσυνδεόμαστε από τις σωματικές μας αισθήσεις και τα επίπεδα επίγνωσης μειώνονται. Σταδιακά, η δυνατότητα μια βαθύτερης, πλήρους αίσθησης του εαυτού μας χάνεται – και μαζί της χάνεται και η αίσθηση της χαράς, της απόλαυσης, της ελευθερίας.

Πολλοί άνθρωποι που έρχονται στις εκπαιδεύσεις ή στις ατομικές συνεδρίες δυσκολεύονται είτε να αναγνωρίσουν τις αισθήσεις τους είτε να εξοικειωθούν με αυτές. Συχνά, μπορεί να συγχέουν την αίσθηση με το συναίσθημα και την σκέψη.

Η αναπνοή είναι ένας φυσικός και φιλικός τρόπος για να μπορέσουμε να επανασυνδεθούμε με τις αισθήσεις μας. Είναι, όμως, μια διαδικασία που δεν μπορεί να κάνει κάποιος άλλος για εμάς. Δεν είναι σαν το αμάξι μας που το αφήνουμε στο συνεργείο και το παίρνουμε έτοιμο. Εάν θέλουμε να δημιουργήσουμε μια αληθινή σύνδεση με τον εαυτό μας και το σώμα μας, το νευρικό μας σύστημα χρειάζεται να ωριμάσει. Να μπορεί να αναγνωρίσει τις αισθήσεις για αυτό που είναι – πληροφορίες από το εσωτερικό/εξωτερικό περιβάλλον – και να τις αφήνει να κάνουνε τον κύκλο τους και να εκτονώνονται.

#breathwork #nervoussystemregulation #sensations #introception

Αν θέλετε να αποκτήσετε μια διαφορετική, πιο πλήρη σύνδεση με την ολότητά σας, να συμφιλιωθείτε πλήρως με το σώμα σας

~ ελάτε να αναπνεύσουμε παρέα σε μια ατομική συνεδρία

~ κλείστε τη θέση σας μία από τις ανοιχτές συναντήσεις που ξεκινούν τον φθινόπωρο. Τι από τώρα; Ναι, οι θέσεις είναι περιορισμένες….

~ βουτήξτε στα βαθιά, συμμετέχοντας σε μία από τις ερχόμενες εκπαιδεύσεις Breathwork σε Χανιά, Θεσσαλονίκη και Αθήνα https://breathwork.gr/ekpedeusi/pure-awareness-epipedo-1/

Το συναισθηματικό τραύμα μπορεί να επηρεάσει το διάφραγμα και τη λειτουργία του με διάφορους τρόπους:

Μυϊκή ένταση: Το συναισθηματικό τραύμα, το στρες και το άγχος μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη μυϊκή ένταση, συμπεριλαμβανομένου του διαφράγματος. Αυτή η ένταση μπορεί να περιορίσει την κίνηση του διαφράγματος, επηρεάζοντας την ικανότητά του να συστέλλεται και να χαλαρώνει αποτελεσματικά κατά την αναπνοή. Αυτά τα μοτίβα μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένη εξάρτηση από τους βοηθητικούς αναπνευστικούς μύες και μειωμένη χρήση του διαφράγματος, επιδεινώνοντας περαιτέρω την ένταση και τη δυσλειτουργία στο διάφραγμα.

Απoρύθμιση του αυτόνομου νευρικού συστήματος: Το συναισθηματικό τραύμα μπορεί να απορυθμίσει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (fight/flight/ πάλη/φυγή) να είναι μόνιμα ενεργοποιημένο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια μυϊκή ένταση, συμπεριλαμβανομένου του διαφράγματος, και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να εμπλέκεται σε χαλαρή, διαφραγματική αναπνοή που διέπεται από το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.

Σωματική εκδήλωση τραύματος: Το τραύμα μπορεί να εκδηλωθεί σωματικά, με συμπτώματα όπως το σφίξιμο στο στήθος, η δυσκολία στην αναπνοή ή μόνιμο αίσθημα έντασης σε συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να συνδεθούν με την απόκριση του διαφράγματος στο συναισθηματικό τραύμα και το στρες.

Βασικές πρακτικές breathwork που στοχεύουν στην απελευθέρωση του διαφράγματος, όπως τεχνικές εστιασμένης αναπνοής, χρησιμοποιούνται συχνά για την αντιμετώπιση της επίδρασης του συναισθηματικού τραύματος στο διάφραγμα.

Αυτές οι πρακτικές στοχεύουν στη μείωση της έντασης στο διάφραγμα, στην αποκατάσταση της λειτουργίας του και στη στήριξη της συνολικής συναισθηματικής και φυσιολογικής ευεξίας.

#breathwork #breathworktraining #traumarelease #αναπνοές #διάφραγμα #diaphragmrelease #δύσπνοια

Αν νιώθετε ότι ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε το μόνιμο σφίξιμο στο στήθος:

Κλείστε μια ατομική συνεδρία Breathwork

Ελάτε να αναπνεύσουμε παρέα στην ερχόμενη Ανοιχτή Συνάντηση Breathwork

Βουτήξτε στα βαθιά, δηλώνοντας συμμετοχή στην Εκπαίδευση Breathwork (Pure Awareness Level I Breathwork Training) με διεθνή πιστοποίηση, που ξεκινά τον Απρίλιο.