Blog

Ξυπνάμε το πρωί και αυτόματα μπαίνουμε σε κατάσταση εγρήγορσης, το μυαλό μας ανατρέχει στις λίστες με τις δουλειές μας – που δεν έχουν ποτέ μα ποτέ τέλος – και το σώμα μας ανταποκρίνεται σε αυτήν την νοητική συνήθεια αρχίζοντας να σφίγγει, αυξάνοντας η μειώνοντας την θερμοκρασία μας, και βέβαια περιορίζοντας την αναπνοή μας.

Αυτή η ρουτίνα μπορεί να αλλάξει πολύ εύκολα. Αρκεί να το θέλεις. Αρκεί να θέλεις να δημιουργήσεις μια ημέρα διατηρώντας με χάρη την ισορροπία ανάμεσα στην δημιουργικότητα και την παραγωγικότητα από την μία, και την ευχαρίστηση και την χαλάρωση από την άλλη.

#breathwork #breathworktraining #ατομικέςσυνεδρίες #ισορροπία #ευχαρίστηση

Αν επιθυμείς να βρεις τρόπο εξισορρόπησης ανάμεσα στην χαρά και στην αποτελεσματικότητα, η αναπνοή είναι μεγάλη σύμμαχος στην κάθε σου στιγμή και μέσα από το Breathwork μπορείς εύκολα να το πετύχεις.

Τρόποι σύνδεσης με την απίθανη τεχνική του Breathwork:

– επικοινωνήστε για μια ατομική συνεδρία. – δηλώστε συμμετοχή στις ανοιχτές συναντήσεις που πραγματοποιούνται τις Κυριακές και πάρτε μια γεύση… – ρωτήστε μας για την ερχόμενη εκπαίδευση Breathwork

Τι ωραία ενέργεια! Τι ενδιαφέροντα και μεταμορφωτικά εργαστήρια! Γνωρίσαμε και συνδεθήκαμε με πολλούς όμορφους ανθρώπους σε αυτό το φεστιβάλ. 

Ευχαριστούμε από καρδιάς:

Τους επαγγελματίες Breathworkers @xstcxplsn@be.free.being@natalia.lalioti@nikos_sirmos για την υποστήριξη.

Τις ήρεμες δυνάμεις @evi_karabelas@stephs810 για την ευγένεια, την αμεσότητα και την θαυμαστή δουλειά τους.

Και βέβαια τον @sakiswp και την φωτεινή ύπαρξη @chrismpoγια την υλοποίηση μιας ιδέας που έφερε κοντά όλα αυτά τα υπέροχα πλάσματα!

#breathwork #breathworkhealing #breathworktraining #breathworkonline #breathworksession #breathworkathens #breathworkgreece #trauma@bewell.festival #bewell.festival

Αυτή η φωτό τραβήχτηκε στο τελευταίο στάδιο της εκπαίδευσης. Κι αυτό που αγαπάμε σε αυτήν είναι ότι εμείς δεν ζητήσαμε από κανέναν συμμετέχοντα να βγάλει τα παπούτσια του…

Όπως και με κάθε άλλη σχέση, η σχέση μας με την μητέρα Γη δεν είναι παρά μια αντανάκλαση της σχέσης που έχουμε με τον εαυτό μας και την δίκη μας εσωτερική μητέρα.

Και η βελτίωση σε αυτή τη σχέση φαίνεται με πολλούς τρόπους 

– εκπαιδευση Breathwork, Νοέμβριος 2024, ανοιχτή σε όλους και όλες
– ανοιχτές συναντήσεις γνωριμίας από Σεπτέμβρη
– ατομικές συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά

#breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkonline #breathworksession #traumatherapy #trauma #συναισθηματικηνοημοσυνη #αναπνοή_μου

Υπάρχουν 3 βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο που αναπνέουμε και που είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αν θέλουμε να αναπτύξουμε μια καλή σχέση με την αναπνοή μας.

1) Φυσιολογικά, η αναπνοή συμβαίνει αυτόματα με βάση τις μεταβολικές απαιτήσεις του σώματος, δηλαδή τη συσσώρευση ορισμένων ουσιών και τη διάσπαση άλλων. Σε κυτταρικό επίπεδο, η αναπνοή συμβάλει στην ανταλλαγή οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα που έχει συσσωρευτεί στο αίμα. Για παράδειγμα, όταν τρέχουμε σε πλήρη κλίση, το σώμα μας χρειάζεται γρήγορα να αντλήσει περισσότερο οξυγόνο σε όλο το σώμα μας και άρα ο ρυθμός και ο όγκος της αναπνοής μας αλλάζει.

2) Η αναπνοή επηρεάζεται επίσης από την ψυχολογική μας κατάσταση: τις αντιλήψεις και τα συναισθήματά μας. Ο ρυθμός, το βάθος και η ποιότητα της αναπνοής διαμορφώνεται διαφορετικά όταν σκεφτόμαστε κάτι στο παρελθόν που μας αναστάτωσε ή προσδοκούμε κάτι συναρπαστικό στο μέλλον ή βιώνουμε μια δύσκολη κατάσταση αυτή τη στιγμή.

3) Η αναπνοή είναι μια συμπεριφορά που μαθαίνουμε, μια συνήθεια που επαναλαμβάνουμε. Για παράδειγμα, ένα μωρό μαθαίνει να αναπνέει νιώθωντας τον αναπνευστικό μηχανισμό της μητέρας του όταν το ακουμπά στο σώμα της. Αν λοιπόν η μητέρα του διανύει μια μεγάλη περίοδο έντονου φόβου ή λύπης, συναισθήματα που επιδρούν στον αναπνευστικό της μηχανισμό, το μωρό όταν βρίσκεται πάνω στο σώμα της θα τείνει να υιοθετεί το ίδιο αναπνευστικό μοτίβο.

Ποιος παράγοντας επηρεάζει περισσότερο την δική σου αναπνοή αυτήν την στιγμή;

#breathawareness #breathworkgreece