Blog

Κλείστε τη θέση σας στην Ανοιχτή Συνάντηση της Κυριακής και βιώστε την αναπνοή σας, το σώμα σας και τα συναισθήματά σας με έναν πρωτόγνωρο τρόπο. Είστε έτοιμοι;

#breathworktraining #breathwork #ανοιχτήσυνάντηση #BreathingTogether

Κράτηση θέσης εδώ:

Όλα θα γίνουν!
Και αν δεν γίνουν, δεν θα χαθεί ο κόσμος!
Όλα όμως θα γίνουν πιο ευχάριστα και απολαυστικά και αποτελεσματικά, αν είμαστε ήρεμ@ και στο κέντρο μας.
Η εισπνοή/εκπνοή σε ίσους χρόνους δίνει μια ισορροπία και μια διαφορετική προοπτική στα πράγματα.
Αν σε δυσκολεύουν οι 4 χρόνοι, μπορείς να κάνεις 3 ή και 2. 
Το κλειδί είναι να μην υπάρχει βία και να συναντήσεις την αναπνοή σου εκεί που βρίσκεται…
Καλή εβδομάδα 🙂

#breathwork #breathworktraining #mondaymood

Αν επιθυμείς να κάνεις τσεκ στην λίστα με τις υποχρεώσεις σου, βιώνοντας ηρεμία και ικανοποίηση
~ έλα να αναπνεύσουμε παρέα σε μια ατομική συνεδρία
~ μάθε περισσότερα για την εκπαίδευσης Breathwork Επίπεδο Ι σε Χανιά, Θεσσαλονίκη και Αθήνα
https://breathwork.gr/ekpedeusi/pure-awareness-epipedo-1/

Ξεκούραση δεν είναι μόνο ο ύπνος. Η έννοια της ξεκούρασης περιλαμβάνει όλες εκείνες τις δραστηριότητες που κάνει κάποιο/α για να αποβάλει την κούραση που νιώθει.

Κάποιες από τις αγαπημένες μας είναι:

1. Φυσική ξεκούραση: ύπνος, αναπνοές, ακινησία, ταβανοθεραπεία
2. Νοητική ξεκούραση: συχνά διαλείμματα, σιωπή, διαλογισμός, επαφή με την φύση, χάζεμα
3. Αισθητηριακή ξεκούραση: αποχή από τις ηλεκτρονικές συσκευές, χαμήλωμα της έντασης των φώτων μετά το σούρουπο, σιωπή/ησυχία, νηστεία
4. Πνευματική ξεκούραση: διαλογισμός, προσευχή, κοινωνική προσφορά
5. Συναισθηματική ξεκούραση: λέμε όχι σ’ αυτό που δεν θέλουμε, εκφράζουμε τα συναισθήματά μας, αναγνωρίζουμε και φροντίζουμε τις ανάγκες μας, συναναστρεφόμαστε με ανθρώπους που ηρεμούν το νευρικό μας σύστημα.
6. Δημιουργική ξεκούραση: παιχνίδι, εξερεύνηση, πειραματισμός με το καινούργιο/διαφορετικό

Και βέβαια το απόλυτο reset: Σταματάμε τα πάντα, ξαπλώνουμε ή καθόμαστε, βάζουμε τα χέρια στην κοιλιά και όλη μας η προσοχή εστιάζεται στην αναπνοή μας. Για όση ώρα μείνουμε σε αυτήν την θέση, δεν υπάρχει μουσική ή άλλος ήχος, τα μάτια μας είναι κλειστά και το μόνο μας μέλημα είναι να παρατηρούμε την αναπνοή μας να ανεβάζει και να κατεβάζει την κοιλιά μας. Απλά ό,τι καλύτερο για το νευρικό σύστημα.

Αν επιθυμείς να μάθεις πως να χρησιμοποιείς την αναπνοή σου για να ξεκουραστείς ή για να πετύχεις οποιαδήποτε άλλη συναισθηματική, φυσική ή νοητική κατάσταση:

~ κλείσε μια ατομική συνεδρία Breathwork

~ πάρε μια γεύση της τεχνικής στην ερχόμενη Ανοιχτή Συνάντηση Breathwork

~ γνώρισε τον πιο συναρπαστικό τρόπο διερεύνησης της ανθρώπινης φύσης, συμμετέχοντας στην εκπαίδευση Breathwork Επίπεδο Ι που ξεκινά δια ζώσης, στην Αθήνα, τον Απρίλιο.

#breathwork #breathwork training #breathwork healing #breathwork facilitator #breathwork Greece #Breathwork Athens #Breathwork αθήνα #Breathwork Ελλάδα

Κάτι κάνουμε λάθος αν από τα To do list και τους στόχους του φθινοπώρου/χειμώνα λείπουν οι αργοί ρυθμοί, το παιχνίδι, η απόλαυση και η επίγνωση σε όσα ξεκινάμε.

Πριν χρόνια, όταν ξεκίνησα να δουλεύω με την τεχνική του Breathwork δεν είχα φανταστεί πως η αναπνοή θα ήταν το φρένο μου, ο πιο αγαπησιάρικος τρόπος για να πετύχω αυτό που τόσο είχα ανάγκη: Την απολαυστική παύση!

Καλή μας αρχή!🌬️

#παυση #χαλάρωση #απόλαυση #breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkonline #breathworksession #breathworkhealing #traumatherapy

Μια απολύτως βιωματική τεχνική συναισθηματικής σύνδεσης και απελευθέρωσης για ολ@ς όσους/ες έχουν κουραστεί να διαβάζουν το ένα βιβλίο αυτοβοήθειας μετά το άλλο και επιθυμούν να αποκτήσουν την απαραίτητη ενδυνάμωση ώστε να δίνουν οι ίδιοι/ες τις λύσεις και τις απαντήσεις που έχουν ανάγκη.

Μέσα από το Breathwork θα μάθεις 
-να ακούς και να εμπιστεύεσαι το σώμα σου
-να ρυθμίζεις το νευρικό σου σύστημα ώστε να μην κατακλύζεσαι από τα έντονα ερεθίσματα
-να βιώνεις και να εκφράζεις γόνιμα τα συναισθήματα σου
-να μπορείς ανά πάσα στιγμή να χρησιμοποιείς την αναπνοή σου για να χαλαρώσεις και να ισορροπήσεις
-να απελευθερώνεις τραυματικές σωματικές αναμνήσεις, δημιουργώντας περισσότερο χώρο για ελευθερία και χαρά.

Αν σου κάνει κλικ:

– εκπαιδευση Breathwork, Νοέμβριος 2024, ανοιχτή σε όλους και όλες
– ανοιχτές συναντήσεις γνωριμίας από Σεπτέμβρη
– ατομικές συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά

#breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkonline #breathworksession #traumatherapy #trauma #συναισθηματικηνοημοσυνη #αναπνοή