Μη κατηγοριοποιημένο

Στο μεγαλύτερο βαθμό, όλες οι αξιολογήσεις που κάνουμε για τα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω μας στηρίζονται στα προσωπικά μας βιώματα. Δεν είναι αντικειμενικά, δεν είναι οικουμενικά, δεν είναι η “κοινή λογική”, όσο και αν θέλουμε να πιστεύουμε ότι είμαστε “λογικοί” άνθρωποι. Δυστυχώς, δεν πάει έτσι. Οι απόψεις μας, εν ολίγοις, δεν είναι πάντα ακριβείς, ρεαλιστικές […]

Σκεφτείτε λίγο κάποιες στιγμές ευτυχίας που βιώσατε πρόσφατα ή αν το “πρόσφατα” σας κάνει να ξεφυσάτε, σκεφτείτε κάποιες στιγμές ευτυχίας που βιώσατε κάποια στιγμή. Για τον καθένα/την καθεμία μας αυτές θα έχουν διαφορετικά συστατικά, πχ. έρωτα, γέλιο, διακοπές, σωματική επαφή, γιορτές, ουσίες, φύση, οικογένεια. Αν όμως αφαιρέσουμε όλα αυτά τα ποικίλα συστατικά, θα δούμε ότι […]

Παρατηρείς ότι όσο πλησιάζει η ώρα της επιστροφής στην κανονικότητά σου, τόσο αυξάνεται η ανησυχία σου; Μπορεί να έχεις την αίσθηση ότι όταν ανησυχείς, είσαι παραγωγικ@ και ότι αυτή η διαδικασία θα σε οδηγήσει σε κάποιο θετικό αποτέλεσμα. Η ανησυχία όμως είναι χρήσιμη μόνο εάν σε οδηγεί στο να αναλάβεις δράση ή να λύσεις ένα […]

Το λεξικό Merriam-Webster ορίζει την τεχνική ως την «συνειδητή, ελεγχόμενη αναπνοή που γίνεται ειδικά για χαλάρωση, διαλογισμό ή θεραπευτικούς σκοπούς». Είναι ένας γενικός όρος που περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων αναπνοής που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν τη σωματική, πνευματική και ψυχική υγεία. Ο στόχος της αναπνοής είναι να βοηθήσει ένα άτομο να αποκτήσει μεγαλύτερη […]

Αυτοπεποίθηση είναι η δυνατότητα μου να αναγνωρίζω και να καλύπτω τις ανάγκες μου, χωρίς καμία αμφιβολία για την αξία τους.  Πόσοι από εμάς δεν αγνοούμε τις συναισθηματικές και τις φυσικές μας ανάγκες, επειδή κατά βάθος πιστεύουμε ότι πρόκειται για πολυτέλεια; Και γιατί άραγε απορούμε μετά όταν δεν βιώνουμε ικανοποίηση από την ζωή μας; Μια ζωή […]