Ημέρα: 31 Ιανουαρίου 2025

Η τέχνη της αναπνοής. Μέσα από το Breathwork μπορεί κανείς να πετύχει δύο στόχους: Αφενός να μάθει την τέχνη της αναπνοής ώστε να μπορεί να επιτυγχάνει την νοητική και συναισθηματική κατάσταση που επιθυμεί, την στιγμή που την επιθυμεί και αφετέρου να κινηθεί βαθύτερα, χρησιμοποιώντας την αναπνοή για να προσεγγίζει με ασφάλεια και να απελευθερώνει την […]

Δεν το λέμε εμείς, η έρευνα… Και μάλιστα φρέσκια, φρέσκια! Διαβάζοντας: Fincham, G. et al. (2023): Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials. Scientific Reports 13, Article number: 432 #breathwork #breathworktraining #science #stress #depressionhelp #κατάθλιψη #στρες Αν επιθυμείτε να μάθετε τον πιο φυσικό και ασφαλή τρόπο διαχείρισης του […]

Η τεχνική 4-7-8 είναι μια απλή τεχνική breathwork που άλλαξε τη δική μας νύχτα (και τον ύπνο μας!) και που μπορεί να σου προσφέρει βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο με μόλις μερικά λεπτά αναπνοών. 🔹 Δοκίμασέ το πριν τον ύπνο: Ξάπλωσε άνετα στο κρεβάτι σου.Εισέπνευσε βαθιά από τη μύτη για 4 δευτερόλεπτα, γεμίζοντας την κοιλιά σου […]