Ημέρα: 11 Απριλίου 2025

Η αυξημένη παροχή οξυγόνου στον ιππόκαμπο, το κέντρο μνήμης και μάθησης του εγκεφάλου, είναι ικανή να διεγείρει τη νευρογένεση—τη γέννηση νέων νευρώνων (Ernst et. al, 2006).  Η διαδικασία της συνειδητης αναπνοής συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης και ρυθμίζει την αντίδραση του οργανισμού στο στρες μέσω του άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA). Άφησε την να σου δείξει τον […]

Κάθε φορά που επιθυμούμε κάτι που δεν έχουμε την οικονομική δυνατότητα να αποκτήσουμε, νιώθουμε την αίσθηση της έλλειψης και έχουμε την σκέψη ότι είμαστε φτωχοί. Aνεξαρτήτως της οικονομικής μας δυνατότητας. Και κάθε φορά που νιώθουμε ικανοποίηση με κάτι που έχουμε, νιώθουμε την αίσθηση του αρκετού, της αφθονίας και έχουμε την σκέψη ότι είμαστε πλούσιοι. Aνεξαρτήτως […]

Με τα χρόνια, έχουμε δοκιμάσει πολλές τεχνικές συναισθηματικής ρύθμισης: την άσκηση, την εστίαση σε δραστηριότητες που μας φέρνουν ευχαρίστηση, την επίλυση του προβλήματος, τις αναπνευστικές πρακτικές χαλάρωσης κλπ. Το Breathwork όμως μας έχει βοηθήσει πολύ – μα πάρα πολύ ομως – να εξασκηθούμε σε μια τεχνική που λειτουργεί πραγματικά πολύ απελευθερωτικά: στο βίωμα των “αρνητικών”, […]

Η Τ., φίλη μου εδώ και 25 χρόνια, μου έστειλε χτες το παρακάτω μήνυμα: “Είμαι καθοδόν για Πόρτο. Είμαι στα πρόθυρα κρίσης πανικού στο αεροπλάνο. Αν είναι δυνατόν! Μετά από άπειρες πτήσεις. Έκανα αυτά που έδειξες και επανήλθα αμέσως. Τεσπα. Εκεί που θέλω να καταλήξω είναι ότι ένα promotion του breathwork σε αεροδρόμια είναι must.” […]