Stathia

Οι έρευνες αρχίζουν όλο και πιο συχνά να δίνουν συγκεκριμένες απαντήσεις. Χτες, διάβαζα την παρακάτω: “Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής χρησιμοποιούνται ήδη για την αντιμετώπιση πολλών παθήσεων υγείας, πχ υπέρταση, όπως βέβαια και στην διαχείριση του πόνου… Συγκρίναμε τέσσερις τεχνικές βαθιάς αναπνοής και εξετάσαμε τα αποτελέσματα στη μεταβλητότητα της αρτηριακής πίεσης, της αναπνευστικής φλεβοκομβικής αρρυθμίας, της […]

Όταν βιώνουμε οποιαδήποτε συναισθηματική απώλεια, οι μύες γύρω από το στήθος σφίγγονται, η ένταση αυξάνεται και οι σκέψεις γύρω από την απώλεια κατακλύζουν το μυαλό μας. Η συνειδητή, βαθιά αναπνοή μας βοηθά να χαλαρώσουμε αυτούς τους μύες, να μειώσουμε τη σωματική ένταση και να σπάσουμε τον κύκλο της ατέρμονης σκέψης. Η μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας (heart […]

Το σώμα κρατάει το σκορ… Αν γνωρίζετε κάποιον/α που θα ωφεληθεί από μια σωματική τεχνική που χρησιμοποιεί την αναπνοή και εστιάζει στην διαχείριση του τραύματος με απαλότητα και συμπόνια, παρακαλούμε προωθήστε ανάλογα ή κοινοποιείστε. #TrainAccident #τρένο #breathwork_greece #traumahealing    

Ο θυμός δεν είναι παρά η άμυνά σου όταν πιστεύεις ότι τα όρια σου καταπατούνται. Θεωρώντας ως δεδομένο ότι κάθε συναίσθημα έχει την δική του βιολογική και εξελικτική σημασία, παίζει τον δικό του ρόλο και μεταφέρει την δική του πληροφορία, ο θυμός είναι η άμυνά σου. Όλα τα πλάσματα -δίποδα, τετράποδα, φτερωτά και έρποντα- έχουν […]

Στο άρθρο του με τίτλο: «Γιατί το Breathwork είναι ο χαμένος κρίκος στη θεραπεία του τραύματος», ο ψυχολόγος Watchet Marion καταλήγει: Η συζήτηση μπορεί να φέρει συνειδητοποίηση, αλλά το τραύμα συχνά ζει βαθύτερα—στο σώμα, στις ασυνείδητες πεποιθήσεις, στις ανεξήγητες αντιδράσεις.  Οι λέξεις δεν αρκούν πάντα για να αγγίξουν όσα δεν μπορούν να ειπωθούν: ντροπή, φόβος, […]