Αναπνοή. Όχι. Τελεία.

Πολύ συχνά πιάνουμε τον εαυτό μας να εξηγούμε, να δικαιολογούμε, να απολογούμαστε για τα όχι μας. Το “όχι” μπορεί πολύ όμορφα να λειτουργήσει ως μια πλήρη πρόταση και η αναπνοή μπορεί να στηρίξει την διαδικασία. Βαθιά αναπνοή, όχι, τελεία, και συνεχίζουμε συνειδητά την αναπνοή μας. #youvegotthis #justbreathe #powerofbreath #noisafullanswer Αν επιθυμείς να μάθεις πως να […]
Αναπνοή. Όχι. Τελεία.

Life Project

Η τέχνη της αναπνοής. Μέσα από το Breathwork μπορεί κανείς να πετύχει δύο στόχους: Αφενός να μάθει την τέχνη της αναπνοής ώστε να μπορεί να επιτυγχάνει την νοητική και συναισθηματική κατάσταση που επιθυμεί, την στιγμή που την επιθυμεί και αφετέρου να κινηθεί βαθύτερα, χρησιμοποιώντας την αναπνοή για να προσεγγίζει με ασφάλεια και να απελευθερώνει την […]
Life Project

To breathwork μειώνει το στρες και τα συμπτωματα κατάθλιψης

Δεν το λέμε εμείς, η έρευνα… Και μάλιστα φρέσκια, φρέσκια! Διαβάζοντας: Fincham, G. et al. (2023): Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials. Scientific Reports 13, Article number: 432 #breathwork #breathworktraining #science #stress #depressionhelp #κατάθλιψη #στρες Αν επιθυμείτε να μάθετε τον πιο φυσικό και ασφαλή τρόπο διαχείρισης του […]
To breathwork μειώνει το στρες και τα συμπτωματα κατάθλιψης

Breathwork για τον ύπνο

Η τεχνική 4-7-8 είναι μια απλή τεχνική breathwork που άλλαξε τη δική μας νύχτα (και τον ύπνο μας!) και που μπορεί να σου προσφέρει βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο με μόλις μερικά λεπτά αναπνοών. 🔹 Δοκίμασέ το πριν τον ύπνο: Ξάπλωσε άνετα στο κρεβάτι σου.Εισέπνευσε βαθιά από τη μύτη για 4 δευτερόλεπτα, γεμίζοντας την κοιλιά σου […]
Breathwork για τον ύπνο

Breathwork Sessions

Άφησε την αναπνοή να σου δείξει τον τρόπο…– εκπαιδευση Breathwork, Απρίλιος 2025, ανοιχτή σε όλους και όλες – ανοιχτές συναντήσεις συναισθηματικής απελευθέρωσης από Φεβρουάριο– ατομικές συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά – εταιρικές εκδηλώσεις #breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkonline #breathworksession #traumatherapy #trauma #ανασα #συναισθημα #hr #humanresources #b2b #συναισθηματικηνοημοσυνη #ΣωματικήΘεραπεία #Αναπνοή #ΘεραπείαΤραύματος #ΜνήμηΣώματος #ΡύθμισηΝευρικούΣυστήματος #ΣυνειδητήΟικειότητα #ΘεραπευτικήΑναπνοή
Breathwork Sessions