Blog

Τα 5 σημεία του σώματος που συνήθως κρατάνε αναμνήσεις είναι:

1. λαιμός: αδυναμία έκφρασης της αλήθειας μας
2. στήθος: καταπιεσμένα συναισθήματα
3. διάφραγμα: λύπη, πένθος
4. στομάχι: ενοχή
5. λεκάνη: αποχωρισμός, έλλειψη φροντίδας και ανήκειν, ασφάλεια

Το Breathwork είναι μια σωματική μέθοδο διαχείρισης του τραύματος που στηρίζεται στην χρήση της αναπνοής. Με την τεχνική της συνειδητής συνδεδεμένης αναπνοής μπαίνουμε σε μία κατάτι διαφορετική κατασταση συνειδητότητας η οποία μας επιτρέπει να συνδεθούμε με τις αισθήσεις, τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις που συνδέονται με τα τραύματά μας, μετασχήματίζοντάς τα.

Το αποθηκευμένο τραύμα συνήθως παίρνει την μορφή σωματικών συμπτωμάτων:

• μακροχρόνιος πόνος
• ορμονικές ανισορροπίες
• πεπτική δυσκολία
• συχνοί πονοκέφαλοι
• αϋπνίες
• χρόνιες μυικές εντάσεις
• κρίσεις πανικού

Αν επιθυμείς να συνδεθείς με τις αισθήσεις, τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις των δικών σου τραυμάτων, έτσι όπως έχουν αποθηκευτεί στο δικό σου σώμα και να τα μετασχηματίσεις,

• επικοινώνησε για μία ατομική συνεδρία Breathwork
• κλείσε την θέση σου στην ερχόμενη ανοιχτή συνάντηση Breathwork
• βούτηξε στα βαθιά συμμετέχοντας στην Εκπαίδευση Breathwork Επίπεδο Ι που ξεκινά δια ζώσης, στην Αθήνα, τον Απρίλιο.

#breathwork #breathworktraining #breathworkfacilitator #αναπνοές #σεμινάριο #Breathwork Greece #Breathwork Athens

Η άσκηση αναπνοής με πιεσμένα χείλη χρησιμοποιείται συχνά από ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια σε προγράμματα πνευμονικής αποκατάστασης και στις καθημερινές τους δραστηριότητες, προκειμένου να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα της αναπνοής και να μειωθεί η δύσπνοια κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων.

Όταν τα χείλη είναι σφιχτά κατά τη διάρκεια της αναπνοής, ασκείται αντίσταση στην εκπνευστική ροή, οδηγώντας έτσι στην δημιουργία θετικής πίεσης στους αεραγωγούς. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει την αντίσταση των αεραγωγών στην απελευθέρωση αέρα και κατά συνέπεια μειώνει τον υπολειπόμενο όγκο αέρα που εγκλωβίζεται μέσα στους πνεύμονες.

Επιπλέον, η καθυστέρηση της εκπνοής προάγει την ομοιογενή κένωση των πνευμόνων, διατηρώντας έτσι την ενδοβρογχική πίεση και ευνοώντας την ανταλλαγή αερίων. Υπάρχει επίσης αύξηση του αναπνεόμενου όγκου, χρήση περισσότερων μυών που συνδέονται με την αναπνοή και μείωση του αναπνευστικού ρυθμού.

#breathwork #ChronicObstructivePulmonaryDisease #ΧΑΠ

Διαβάζοντας: Latha, R (2015) Effectiveness of Pursed Lip-Breathing Exercise on Breathing Pattern Among Patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease in Medical Ward at Government Rajaji Hospital Madurai. A dissertation submitted to The Tamilnadu DR.M.G.R. Medical University, Chennai.

Αν επιθυμείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας, με πρακτικές ασκήσεις αναπνοής, επικοινωνήστε για μια ατομική συνεδρία.

Ας φανταστούμε ότι σαλπάρουμε μεσοπέλαγα και ότι αποφασίζουμε να αλλάξουμε την πορεία μας κατά μία μόνο μοίρα. Στην αρχή δεν μας φαίνεται πολύ, και ίσως για μερικές μέρες να μην το παρατηρήσουμε καθόλου, αλλά ας σκεφτούμε τι θα γίνει σε λίγες βδομάδες, σ’ έναν μήνα ή ακόμα και σ’ έναν χρόνο.

Θα βρούμε τον εαυτό μας σε έναν διαφορετικό τόπο, περιτριγυρισμένοι από διαφορετικούς ανθρώπους, ζώντας μια διαφορετική ζωή. Αυτό ακριβώς συμβαίνει με το Breathwork και έχουμε πλέον εκατοντάδες ανθρώπους να το βιώνουν και να το πιστοποιούν.

Αλλάζοντας ένα μόνο πράγμα, έστω και λίγο, έστω και μικρό, μπορούμε να δούμε την ζωή μας να αλλάζει θεαματικά σε όλα τα επίπεδα.

Για πολλές μικρές και μεγάλες αλλαγές, με τον πιο απλό, φυσικό και συναρπαστικό τρόπο, δοκιμάστε μια ατομική συνεδρία ή γίνετε και εσείς μέρος μιας μαγικής εκπαίδευσης Breathwork

Δηλώστε συμμετοχή στις ανοιχτές συναντήσεις που ξεκινάνε κάθε Κυριακή από τις 22 Γενάρη και πάρτε μια γεύση…

#breathworktraining #change #startsmall #breathwork #αναπνοή

Χτες, μια νέα γυναίκα, μετά τις πρώτες αναπνοές συνδέθηκε μέσα της με την θλίψη. Τη ρώτησα, τι έχασες, μου είπε, μέσα σ’ ένα χρόνο έχασα τον πατέρα μου και τον σκύλο μου. Συνέχισε να αναπνέει με έναν βουβό λυγμό και εγώ δίπλα της σιωπηλά, άφησα τα δάκρυα μου να κυλήσουν, νιώθοντας τον πόνο του κοινού βιώματος. 

Σκεφτόμουν πόσο όμορφο είναι που τα σώματά μας είναι καλωδιωμένα να προσφέρουν ένα είδος φροντίδας που οι λέξεις από μόνες τους δεν μπορούν να εκφράσουν. Δημιουργείται μια κατανόηση που υπερβαίνει τη γλώσσα. Δεν χρειάζεται να πούμε, “Νιώθω τον πόνο σου” γιατί τον έχουμε ήδη ενσωματώσει. 

Και μπορεί η ενσυναίσθηση να μην μειώνει τη θλίψη που βιώνει το άλλο άτομο, αλλά, για μια άπειρη στιγμή, νιώθουμε και οι δύο λιγότερο μόνοι. Μεγάλη υπόθεση!

#breathworkhealing #empathy #togetherness

Στις ανοιχτές συναντήσεις πολλοί και διαφορετικοί μεταξύ μας άνθρωποι συναντιόμαστε και ξεκινάμε ένα προσωπικό ταξίδι, μέσα μας. Σ’ αυτό, μπορεί να συναντήσουμε την χαρά, την γαλήνη, την απόλαυση, τον πόνο, την ανησυχία, το κενό, την οργή. Και όλοι μας θα κληθούμε να εξερευνήσουμε με οδηγό την αναπνοή τις δικές μας σωματικές αναμνήσεις. Επιλέγοντας όμως να εκθέσουμε την ευαλωτότητα μας, συνδημιουργούμε έναν ασφαλή τόπο που καταλύει την ψευδαίσθηση της μοναξιάς.

Αν επιθυμείς να καταλύσεις την ψευδαίσθηση της μοναξιάς,

Επικοινώνησε για να κλείσεις μια ατομική συνεδρία

Κλείσε τη θέση σου σε μια ανοιχτή συνάντηση Breathwork

Βούτα στα βαθιά, συμμετέχοντας στην Εκπαίδευση Pure Awareness Breathwork – Επίπεδο Ι, σε Αθήνα και Χανιά.