Blog

Οι έρευνες αρχίζουν όλο και πιο συχνά να δίνουν συγκεκριμένες απαντήσεις. Χτες, διάβαζα την παρακάτω: “Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής χρησιμοποιούνται ήδη για την αντιμετώπιση πολλών παθήσεων υγείας, πχ υπέρταση, όπως βέβαια και στην διαχείριση του πόνου…

Συγκρίναμε τέσσερις τεχνικές βαθιάς αναπνοής και εξετάσαμε τα αποτελέσματα στη μεταβλητότητα της αρτηριακής πίεσης, της αναπνευστικής φλεβοκομβικής αρρυθμίας, της λειτουργίας baroreflex και της συναισθηματικής κατάστασης. Υγιείς ενήλικες εθελοντές πραγματοποίησαν τεχνικές αναπνοής με σφιγμένα χείλη, από το αριστερό ρουθούνι, από το δεξί ρουθούνι και αναπνοή με φορτίο, όλα σε συχνότητα 0,1 Hz (δηλαδή ελεγχόμενη αναπνοή) και για τρία λεπτά την καθεμία.

Συνολικά, μεταξύ των τεσσάρων τεχνικών αναπνοής που δοκιμάστηκαν, η τεχνική αναπνοής με φορτίο συσχετίστηκε με βελτιωμένα καρδιαγγειακά αποτελέσματα και η τεχνική αναπνοής με σφιγμένα χείλη με καλύτερες συναισθηματικές αποκρίσεις…” Διαβάζοντας: Gholamrezaei, Α. et al (2021): Psychophysiological responses to various slow, deep breathing techniques. Psychophysiology 58(2). #breathworktraining #health #science #heartratevariability #bloodpressure #emotionalregulation

Αν επιθυμείτε να μάθετε τεχνικές που θα ωφελήσουν σημαντικά την σωματική σας υγεία και την συναισθηματική σας ισορροπία, επικοινωνείστε μαζί μας για μια ατομική συνεδρία. Αν σας ενδιαφέρει μια πιο βαθιά εξοικείωση με την δύναμη και τα ωφέλη της αναπνοής, οι εγγραφές για την επόμενη Εκπαίδευση Breathwork έχουν ξεκινήσει.

Το σώμα κρατάει το σκορ… Αν γνωρίζετε κάποιον/α που θα ωφεληθεί από μια σωματική τεχνική που χρησιμοποιεί την αναπνοή και εστιάζει στην διαχείριση του τραύματος με απαλότητα και συμπόνια, παρακαλούμε προωθήστε ανάλογα ή κοινοποιείστε. #TrainAccident #τρένο #breathwork_greece #traumahealing

 

 

Ο θυμός δεν είναι παρά η άμυνά σου όταν πιστεύεις ότι τα όρια σου καταπατούνται.

Θεωρώντας ως δεδομένο ότι κάθε συναίσθημα έχει την δική του βιολογική και εξελικτική σημασία, παίζει τον δικό του ρόλο και μεταφέρει την δική του πληροφορία, ο θυμός είναι η άμυνά σου.

Όλα τα πλάσματα -δίποδα, τετράποδα, φτερωτά και έρποντα- έχουν τον ίδιο συναισθηματικό μηχανισμό για να ενημερώνονται για την κατάσταση του εσωτερικού και εξωτερικού περιβάλλοντος τους.

Επί της ουσίας, λέει: Δεν θέλω άλλο αυτήν την συμπεριφορά!

Οι άνθρωποι, λοιπόν, που καταπιέζουν τον υγιή θυμό τους, καταπιέζουν επί της ουσίας την άμυνα του οργανισμού τους. Και αυτό είναι πλέον και επιστημονικά αποδεδειγμένο.

Οπότε, η καταπίεση του θυμού – και των συναισθημάτων εν γένει- καταπιέζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Και ένας άνθρωπος που έχει χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένας άνθρωπος που ίσως αρρωσταίνει και συχνότερα.

Την Κυριακή, 3/12 στις 11.00, θα έχουμε μία Συνάντηση Συναισθηματικής Απελεύρωσης Breathwork. Θα σου δείξουμε πως μέσα από την αναπνοή, μπορείς να συνδεθείς με όποιο ή όποια συναισθήματα σε ζορίζουν -με τον ένα ή με τον άλλο τρόπο- και να μάθεις να ακούς πραγματικά την πληροφορία που σου φέρνουν τόσο σε επίπεδο κατανόησης όσο και σε επίπεδο δράσης.

Εδώ μπορείς να κλείσεις την θέση σου.

~Αν πάλι θέλεις να το διερευνήσεις σε μία ατομική συνεδρία Breathwork, μπορείς να μάθεις περισσότερα εδώ.

~Και αν θέλεις να βουτήξεις στα βαθιά, δήλωσε συμμετοχή στην ερχόμενη Εκπαίδευση Breathwork εδώ.

#breathwork #breathworktraining #αναπνοές #συναισθηματικήαπελευθέρωση #θυμός

Όλα αυτά που συζητάμε τόσο καιρό, είναι η ώρα να τα ανακαλύψετε μόνοι σας…

Πως;

1) Δηλώστε συμμετοχή στις ανοιχτές συναντήσεις που πραγματοποιούνται τις Κυριακές και πάρτε μια γεύση… https://ift.tt/MnIRmh4

2) Επικοινωνήστε για μια ατομική συνεδρία #meetpaul #meetstathia

3) Αν επιθυμείτε να βουτήξετε στα βαθιά, με τον πιο δυνατό και φυσικό τρόπο, οι εγγραφές για την ερχόμενη εκπαίδευση Breathwork έχουν ανοίξει https://ift.tt/unBfrRk #breathworktraining #breathwork #breathe #BreathingTogether

Αν όχι τώρα, πότε; 🙂