Blog

Μετά από πολύ καιρό, μέσα σ’ αυτό το δωμάτιο γεμάτο από εργαλεία, του είπα πόσο μου έλειψε. Οι λέξεις έμοιαζαν να εξατμίζονται στον κενό χώρο.

Δεν ήξερε τι να τις κάνει. Πάντα λαχταρούσα μια στενή σχέση με τον πατέρα μου, αλλά ούτε εκείνος ούτε εγώ ξέραμε πώς να την δημιουργήσουμε.

Αυτή τη φορά, όμως, συνεχίσαμε να μιλάμε. Του είπα ότι τον αγαπούσα και ότι ήταν καλός πατέρας. Μοιράστηκα τις αναμνήσεις που είχα από πράγματα που έκανε για μένα όταν ήμουν μικρός.

Τον ένιωθα να ακούει αυτά που έλεγα, παρόλο που οι ενέργειές του—σηκώνοντας τους ώμους του, αλλάζοντας θέμα— έδειχναν ότι δεν άκουγε.

Χρειάστηκαν πολλές εβδομάδες συζήτησης και ανταλλαγής αναμνήσεων.

Σε ένα από τα γεύματά μας, με κοίταξε κατευθείαν στα μάτια λέγοντας: «Δεν πίστεψα ποτέ ότι μ’ αγαπούσες». Μετά βίας μπορούσα να αναπνεύσω.

Ο πόνος που κρατούσαμε και οι δύο ήταν τόσο μεγάλος. Εκείνη τη στιγμή κάτι έσπασε μέσα μας. Ήταν οι καρδιές μας.

Μερικές φορές, η καρδιά πρέπει να σπάσει για να ανοίξει. Σιγά σιγά, δειλά δειλά αρχίσαμε να εκφράζουμε την αγάπη μας ο ένας για τον άλλον…

Για πρώτη φορά μπόρεσα να αφήσω τον εαυτό μου να λάβει, να δεχτεί την αγάπη και τη φροντίδα των γονιών μου – όχι με τον τρόπο που το περίμενα κάποτε, αλλά με τον τρόπο που μπορούσαν να το δώσουν.

Κάτι άνοιξε μέσα μου. Δεν είχε σημασία πώς μπορούσαν ή δεν μπορούσαν να με αγαπήσουν. Αυτό που είχε σημασία ήταν πώς εγώ μπορούσα πλέον να δεχτώ αυτό που μου έδιναν.

Οι γονείς μου παράμεναν ίδιοι. Η διαφορά ήταν μέσα μου. Ένιωθα ότι τους ξαναερωτεύομαι. Ένιωθα μάλλον όπως τότε, όταν ήμουν μωρό, πριν συμβεί η πρώτη ρήξη στον δεσμό μας».

Διαβάζοντας: Wolynn, Μ. (2016) It didn’t start with you. How inherited family trauma shapes who we are and how to end the cycle. Viking. #breathworktraining #breathwork #breathe #generationaltrauma #PaulJones #StathiaZouganeli

Αν επιθυμείτε να διερευνήσετε τη σχέση με τους πιο σημαντικούς δασκάλους σας, χρησιμοποιώντας τον πιο δυνατό και φυσικό τρόπο, οι εγγραφές για την ερχόμενη εκπαίδευση Breathwork έχουν ανοίξει

Δηλώστε συμμετοχή στις ανοιχτές συναντήσεις που πραγματοποιούνται τις Κυριακές και πάρτε μια γεύση… ή επικοινωνήστε για μια ατομική συνεδρία.

Αναλογίζομαι αυτά για τα οποία έχω νιώσει ευγνωμοσύνη από την ώρα που ξύπνησα.

Και πόσο συχνά καταφέρνω να μετατοπίζομαι από το φευγαλέο “ευχαριστώ” στο βίωμα της ευγνωμοσύνης;

Όταν πίνω νερό, να θυμάμαι την πηγή.

#gratitude#bikeride#messinia#breathwork

Η επίγνωση της αναπνοής φέρνει την επίγνωση της στιγμής. Φέρνει την επίγνωση του παρόντος. Αν επιθυμείς να μάθεις να χρησιμοποιείς την αναπνοή σου για να νιώσεις πραγματικά την αίσθηση της ευγνωμοσύνης, στο εδώ και στο τώρα:

~ κλείσε μια ατομική συνεδρία και έλα να αναπνεύσουμε παρέα

~ ανακάλυψε τη σε μία από τις ερχόμενες εκπαιδεύσεις σε Χανιά, Θεσσαλονίκη, Αθήνα

Οι έρευνες αρχίζουν όλο και πιο συχνά να δίνουν συγκεκριμένες απαντήσεις. Χτες, διάβαζα την παρακάτω: “Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής χρησιμοποιούνται ήδη για την αντιμετώπιση πολλών παθήσεων υγείας, πχ υπέρταση, όπως βέβαια και στην διαχείριση του πόνου…

Συγκρίναμε τέσσερις τεχνικές βαθιάς αναπνοής και εξετάσαμε τα αποτελέσματα στη μεταβλητότητα της αρτηριακής πίεσης, της αναπνευστικής φλεβοκομβικής αρρυθμίας, της λειτουργίας baroreflex και της συναισθηματικής κατάστασης. Υγιείς ενήλικες εθελοντές πραγματοποίησαν τεχνικές αναπνοής με σφιγμένα χείλη, από το αριστερό ρουθούνι, από το δεξί ρουθούνι και αναπνοή με φορτίο, όλα σε συχνότητα 0,1 Hz (δηλαδή ελεγχόμενη αναπνοή) και για τρία λεπτά την καθεμία.

Συνολικά, μεταξύ των τεσσάρων τεχνικών αναπνοής που δοκιμάστηκαν, η τεχνική αναπνοής με φορτίο συσχετίστηκε με βελτιωμένα καρδιαγγειακά αποτελέσματα και η τεχνική αναπνοής με σφιγμένα χείλη με καλύτερες συναισθηματικές αποκρίσεις…” Διαβάζοντας: Gholamrezaei, Α. et al (2021): Psychophysiological responses to various slow, deep breathing techniques. Psychophysiology 58(2). #breathworktraining #health #science #heartratevariability #bloodpressure #emotionalregulation

Αν επιθυμείτε να μάθετε τεχνικές που θα ωφελήσουν σημαντικά την σωματική σας υγεία και την συναισθηματική σας ισορροπία, επικοινωνείστε μαζί μας για μια ατομική συνεδρία. Αν σας ενδιαφέρει μια πιο βαθιά εξοικείωση με την δύναμη και τα ωφέλη της αναπνοής, οι εγγραφές για την επόμενη Εκπαίδευση Breathwork έχουν ξεκινήσει.

Το σώμα κρατάει το σκορ… Αν γνωρίζετε κάποιον/α που θα ωφεληθεί από μια σωματική τεχνική που χρησιμοποιεί την αναπνοή και εστιάζει στην διαχείριση του τραύματος με απαλότητα και συμπόνια, παρακαλούμε προωθήστε ανάλογα ή κοινοποιείστε. #TrainAccident #τρένο #breathwork_greece #traumahealing

 

 

Ο θυμός δεν είναι παρά η άμυνά σου όταν πιστεύεις ότι τα όρια σου καταπατούνται.

Θεωρώντας ως δεδομένο ότι κάθε συναίσθημα έχει την δική του βιολογική και εξελικτική σημασία, παίζει τον δικό του ρόλο και μεταφέρει την δική του πληροφορία, ο θυμός είναι η άμυνά σου.

Όλα τα πλάσματα -δίποδα, τετράποδα, φτερωτά και έρποντα- έχουν τον ίδιο συναισθηματικό μηχανισμό για να ενημερώνονται για την κατάσταση του εσωτερικού και εξωτερικού περιβάλλοντος τους.

Επί της ουσίας, λέει: Δεν θέλω άλλο αυτήν την συμπεριφορά!

Οι άνθρωποι, λοιπόν, που καταπιέζουν τον υγιή θυμό τους, καταπιέζουν επί της ουσίας την άμυνα του οργανισμού τους. Και αυτό είναι πλέον και επιστημονικά αποδεδειγμένο.

Οπότε, η καταπίεση του θυμού – και των συναισθημάτων εν γένει- καταπιέζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Και ένας άνθρωπος που έχει χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένας άνθρωπος που ίσως αρρωσταίνει και συχνότερα.

Την Κυριακή, 3/12 στις 11.00, θα έχουμε μία Συνάντηση Συναισθηματικής Απελεύρωσης Breathwork. Θα σου δείξουμε πως μέσα από την αναπνοή, μπορείς να συνδεθείς με όποιο ή όποια συναισθήματα σε ζορίζουν -με τον ένα ή με τον άλλο τρόπο- και να μάθεις να ακούς πραγματικά την πληροφορία που σου φέρνουν τόσο σε επίπεδο κατανόησης όσο και σε επίπεδο δράσης.

Εδώ μπορείς να κλείσεις την θέση σου.

~Αν πάλι θέλεις να το διερευνήσεις σε μία ατομική συνεδρία Breathwork, μπορείς να μάθεις περισσότερα εδώ.

~Και αν θέλεις να βουτήξεις στα βαθιά, δήλωσε συμμετοχή στην ερχόμενη Εκπαίδευση Breathwork εδώ.

#breathwork #breathworktraining #αναπνοές #συναισθηματικήαπελευθέρωση #θυμός