Νιώθουμε μεγάλη ανακούφιση για τον ενδυναμωτικό διάλογο που αρχίζει να εδραιώνεται σχετικά με αυτήν την τόσο σημαντική περίοδο στην ζωή μιας γυναίκας.
Οι πολλές διαθέσιμες τεχνικές αναπνοής που θα μάθεις στο Breathwork βοηθούν όχι μόνο στην διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, αλλά σε υποστηρίζουν να βρεις νόημα και σκοπό σε αυτήν!
#breathwork #εμμηνόπαυση #menopause #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkhealing #traumatherapy
Όσοι ξυπνάμε το πρωί και πριν ακόμα ανοίξουμε τα μάτια μας έχουμε κατακλυστεί από αγχωτικές σκέψεις, που σφίγγουν το στομάχι μας και μας προκαλούν δύσπνοια, ξέρουμε καλά ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις σκέψεις που θα περάσουν από το μυαλό μας. Η ποιότητα και το είδος των σκέψεων που παράγονται εξαρτώνται από τόσους εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες που υπερβαίνουν την πρόθεσή μας να κάνουμε μόνο θετικές σκέψεις.
Επίσης υπάρχουν άνθρωποι που βιώνουν πολύ μεγάλες προκλήσεις στην ζωή τους που μια τέτοια ευζην απαίτηση καταλήγει οριακά γελοία.
Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε για τις σκέψεις που είναι επαναλαμβανόμενες, ζόρικες, τρομακτικές, ενοχικές κλπ είναι να επιλέξουμε τι θα τις κάνουμε αφότου έχουν προκύψει και πριν αρχίσουν να κυκλοφορούν ελεύθερα μέσα στο μυαλό μας. Δεν είναι μια εύκολη επιλογή. Αλλά είναι μια διαθέσιμη επιλογή που σε βάθος χρόνου αποφέρει σπουδαίους καρπούς.
Και η αναπνοή είναι το βασικό εργαλείο για να καλλιεργήσουμε αυτήν την δυνατότητα. Πως;
Η αναπνοή δημιουργεί χώρο ανάμεσα σε αυτό που συμβαίνει και στην αντίδρασή μας. Όταν μια τρομακτική σκέψη προκύπτει μέσα μας, παίρνοντας μια ανάσα αποκτούμε μια πολύ σημαντική δυνατότητα: να δημιουργήσουμε μια απόσταση ανάμεσα σε εμάς και σε αυτήν την σκέψη. Μία αναπνοή αρκεί. Έτσι εμφανίζεται μια άλλη επιλογή που δεν γνωρίζαμε ότι είχαμε: Να εστιάσω σε αυτήν την σκέψη ή όχι; Και μετά μια άλλη ακόμα: Ποια τεχνική αναπνοής να χρησιμοποιήσω για να με επαναφέρω σε ασφάλεια; Και μετά μια τρίτη: Που θα μπορούσα να εστιάσω εναλλακτικά την προσοχή μου;
Αυτή η διαδικασία είναι μυς που μπορούμε να δυναμώσουμε. Στην αρχή δυσκολευόμαστε. Γιατί έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε κάθε σκέψη που κυκλοφορεί μέσα στο μυαλό μας -σαν αλήθεια- και να την ακολουθούμε στο μαύρο σκοτάδι της προσωπικής μας καταστροφής και εξαΰλωσης. Όσο περισσότερο όμως εξασκούμαστε με την αναπνοή τόσο καταλαβαίνουμε ότι δεν είμαστε έρμαια, ότι έχουμε δύναμη και ότι μπορούμε σταδιακά να επιλέγουμε αν θα την ακολουθήσουμε ή αν θα την αφήσουμε να φύγει, αλλά και μαθαίνουμε πως να επιστρέφουμε στο κέντρο μας.
Με την αναπνοή έχουμε πάντα επιλογές.
#breathwork #αναπνοή #ασφάλεια #επιλογή #breathwokrtraining #breathworksessions #στρες
Αν επιθυμείς να δεις πόσες επιλογές ανοίγονται όταν μάθεις να χρησιμοποιείς την αναπνοή σου,
~ κλείσε μια ατομική συνεδρία Breathwork
~ έλα σε μια ερχόμενη ανοιχτή συνάντηση Breathwork
~ βούτηξε στα βαθιά, συμμετέχοντας στην επόμενη Εκπαίδευση Breathwork που είναι ανοιχτή για όλες/όλους, ανεξάρτητα από ηλικία και επάγγελμα. Έναρξη Απρίλιος 2024.
Όταν κάποιος/α έχει δεχτεί σωματική κακοποίηση, μπορεί να περάσει πολλά χρόνια σε μια κατάσταση παγώματος, κατά την οποία να δυσκολεύεται να βιώσει τόσο τον πόνο όσο και την χαρά.
Ξεκινώντας το Breathwork, είναι πολύ πιθανό το σώμα να αρχίσει να φέρνει στην επιφάνεια οχι μόνο την νοητική αλλά κυρίως την σωματική ανάμνηση των πληγμάτων που δέχτηκε, με σκοπό -σε μια συνθήκη ασφάλειας- να τα αναγνωρίσει και να συμφιλιωθεί με αυτά, ώστε να μην κατακλύζεται από την ένταση της αίσθησης τους.
Η αναπνοή έχει την δύναμη να αφαιρέσει το βαρύ φορτίο που φέρουν αυτές οι αναμνήσεις και να μας δώσει την δυνατότητα να ζήσουμε πιο ελεύθερα και χαρούμενα.
Μην το σκέφτεσαι…
– εκπαιδευση Breathwork, Νοέμβριος 2024, ανοιχτή σε όλους και όλες
– ανοιχτές συναντήσεις γνωριμίας από Σεπτέμβρη
– ατομικές συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά
#breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkonline #breathworksession #traumatherapy #trauma #ανασα #συναισθημα #συναισθηματικηνοημοσυνη
Το Breathwork δεν μπορεί να σβήσει τις οδυνηρές αναμνήσεις.
Αυτό που σίγουρα μπορεί να κάνει είναι να ελαφρύνει το συναισθηματικό και σωματικό βάρος που φέρουν.
Η αναπνοή δουλεύει βαθιά και απαλά με το βίωμα έτσι όπως έχει εγγραφεί στο σώμα και με τρόπους που το μυαλό δεν μπορεί να κατανοήσει.
Και μια μέρα, ενώ διηγείσαι εκείνο το ίδιο τραυματικό συμβάν, νιώθεις και συνειδητοποιείς ότι οι μύες σου δεν σφίγγουν πια, η οργή ή η λύπη έχει μεταλλαχθεί, σάν να αφηγείσαι μια ιστορία που δεν είναι δίκη σου ακριβώς.
Άφησε την αναπνοή, να σου δείξει τον δρόμο της ελευθερίας:
– εκπαιδευση Breathwork, Νοέμβριος 2024, ανοιχτή σε όλους και όλες
– ανοιχτές συναντήσεις γνωριμίας από Σεπτέμβρη
– ατομικές συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά
#breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkonline #breathworksession #traumatherapy #trauma #συναισθηματικηνοημοσυνη #αναπνοήμου
«H σχέση μεταξύ της ασθένειας Πάρκινσον και της αναπνοής σημειώθηκε ήδη από το 1817, στο έργο του Δρ. Τζέιμς Πάρκινσον. Αυτό μας παρακίνησε να εξετάσουμε τη δυνατότητα ανίχνευσης της νόσου από την αναπνοή κάποιου χωρίς να κοιτάμε τις κινήσεις του…
Ορισμένες ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα αναπνευστικά συμπτώματα εκδηλώνονται χρόνια πριν από τα κινητικά συμπτώματα, πράγμα που σημαίνει ότι η μελέτη των χαρακτηριστικών της αναπνοής θα μπορούσε να είναι πολλά υποσχόμενη στην αξιολόγηση του κινδύνου πριν από τη διάγνωση του Πάρκινσον».
Η ανάπτυξη ενός μοντέλου τεχνητής νοημοσύνης που δοκιμάστηκε σε πάνω από 7.500 άτομα χρησιμοποιεί μια συσκευή που μοιάζει με ρούτερ για ασύρματο ίντερνετ, το οποίο μπορεί να εγκατασταθεί στο υπνοδωμάτιο μας και παρατηρώντας την αναπνοή μας κατά την διάρκεια του ύπνου, να δώσει μεγάλης ακρίβειας αποτελέσματα ως προς την πιθανότητα διάγνωσης με Parkinson.
Η συσκευή αυτή αντί να παρέχει πρόσβαση στο διαδίκτυο, εκπέμπει ραδιοφωνικά σήματα, αναλύει τις αντανακλάσεις τους από το περιβάλλον και εξάγει τα μοτίβα αναπνοής του ατόμου χωρίς καμία σωματική επαφή. Το Parkinson είναι η ταχύτερα αναπτυσσόμενη νευρολογική νόσος στον κόσμο, μετά τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Διαβάζοντας: Yuzhe, Y. et al (2022) Artificial intelligence-enabled detection and assessment of Parkinson’s disease using nocturnal breathing signals, Nature Medicine, 28:2207–2215.
#breathworktraining #breathe #awareness #parkinsons
Η επίγνωση της αναπνοής είναι σημαντική σε τόσα επίπεδα. Για όσους/ες ενδιαφέρονται να την διερευνήσουν, οι εγγραφές για την Εκπαίδευση Breathwork που ξεκινά τον Απρίλιο έχουν ανοίξει
