Blog

Η ευχαρίστηση είναι ζωτικής σημασίας. Μερικοί άνθρωποι έχουν ανατραφεί να ντρέπονται για τις απόλυτα φυσικές σωματικές επιθυμίες τους και άλλοι απλά έχουν κουραστεί να νιώθουν ένοχοι επειδή αγόρασαν τον αγαπημένο τους latte. Μερικές φορές θέλετε απλώς να ζητήσετε αβοκάντο στο σάντουιτς σας χωρίς να ανησυχείτε ότι το άτομο πίσω σας στην ουρά σκέφτεται: «Αυτό το αβοκάντο, είναι ο λόγος που δεν θα αποκτήσεις ποτέ το δικό σου σπίτι!»

Το πιο σημαντικό είναι ότι οι απολαύσεις, μεγάλες και μικρές, δίνουν σχήμα και χρώμα στη ζωή μας, και οποιαδήποτε φιλοσοφία αρνείται την πραγματική τους αξία φαίνεται να υπόσχεται κάτι που μοιάζει με μια σταθερή ψυχική ασιτία.

Τι κι αν ξέρουμε ότι έχουμε επιλογή, ότι είμαστε ενήλικες, ότι η ενοχή δεν είναι δική μας και δεν μας εξυπηρετεί, το σώμα μας αντιδρά με βάρος και συστολή κάθε μα κάθε φορά.

Αν μπορούσαμε να διεκδικήσουμε την απόλαυση μόνο νοητικά, θα ήμασταν σε πολύ καλό δρόμο. Δυστυχώς δεν αρκεί. Χρειάζεται να αναγνωρίσουμε και να αποδεχτούμε και την αφήγηση του σώματος. Και σιγά σιγά να επιτρέψουμε αυτό που το σώμα φοβάται τόσο. Την απόλαυση.

Εμείς ξέρουμε έναν τρόπο: Την αναπνοή. Απαλά, φυσικά και οργανικά.

#breathworkathens #breathworktraining #pleasure

Αν επιθυμείς να μάθεις πως να χρησιμοποιείς την αναπνοή σου, για να επιτρέψεις περισσότερη απόλαυση στην ζωή σου

~ Έλα να αναπνεύσουμε παρέα σε μια ατομική συνεδρία

~ Βούτα στα βαθιά, δηλώνοντας συμμετοχή στην πιο μεταμορφωτική εκπαίδευση Breathwork σε Χανιά, Θεσσαλονίκη και Αθήνα https://breathwork.gr/ekpedeusi/pure-awareness-epipedo-1/

3 Συναντήσεις Συναισθηματικής Απελευθέρωσης, διερευνώντας το θέμα της ελευθερίας. 

Κυριακή, 12 και 19 Νοεμβρίου, 11.00 – 13.30
Κυριακή, 3 Δεκεμβρίου, 11.00 – 13.30

Αν νιώθεις ότι την αναζητάς, ότι θέλεις να την εκτείνεις, να την βιώσεις σε έναν συγκεκριμένο τόπο, συναισθηματικό, νοητικό ή σωματικό, αν θέλεις να την βρεις στην αναπνοή σου, στην περιοχή του στήθους σου ή στους ώμους, αν θέλεις να ελευθερωθείς από κάτι αλλά δεν ξέρεις ακόμα τον τρόπο:

Κλείσε την θέση σου στην ερχόμενη Συνάντηση Συναισθηματικής Απελευθέρωσης Breathwork 
https://breathwork.gr/anoiktes-synantiseis/

Εναλλακτικά, μπορείς να
~ επικοινωνήσεις για μία ατομική συνεδρία Breathwork
https://breathwork.gr/synedries/
~ να βουτήξεις στα βαθιά της ελευθερίας, συμμετέχοντας στην ερχόμενη εκπαίδευση Pure Awareness Breathwork, που είναι ανοιχτή σε όλους/όλες και ξεκινά τον Απρίλιο στην Αθήνα.
https://breathwork.gr/ekpedeusi/pure-awareness-epipedo-1/

#ανοιχτέςσυναντήσεις #breathwork_greece #breathworkathens #breathworktraining#breathwork #freedom #ελευθερία #αναπνοή

Κλείστε τη θέση σας στην Ανοιχτή Συνάντηση της Κυριακής και βιώστε την αναπνοή σας, το σώμα σας και τα συναισθήματά σας με έναν πρωτόγνωρο τρόπο. Είστε έτοιμοι;

#breathworktraining #breathwork #ανοιχτήσυνάντηση #BreathingTogether

Κράτηση θέσης εδώ:

Όλα θα γίνουν!
Και αν δεν γίνουν, δεν θα χαθεί ο κόσμος!
Όλα όμως θα γίνουν πιο ευχάριστα και απολαυστικά και αποτελεσματικά, αν είμαστε ήρεμ@ και στο κέντρο μας.
Η εισπνοή/εκπνοή σε ίσους χρόνους δίνει μια ισορροπία και μια διαφορετική προοπτική στα πράγματα.
Αν σε δυσκολεύουν οι 4 χρόνοι, μπορείς να κάνεις 3 ή και 2. 
Το κλειδί είναι να μην υπάρχει βία και να συναντήσεις την αναπνοή σου εκεί που βρίσκεται…
Καλή εβδομάδα 🙂

#breathwork #breathworktraining #mondaymood

Αν επιθυμείς να κάνεις τσεκ στην λίστα με τις υποχρεώσεις σου, βιώνοντας ηρεμία και ικανοποίηση
~ έλα να αναπνεύσουμε παρέα σε μια ατομική συνεδρία
~ μάθε περισσότερα για την εκπαίδευσης Breathwork Επίπεδο Ι σε Χανιά, Θεσσαλονίκη και Αθήνα
https://breathwork.gr/ekpedeusi/pure-awareness-epipedo-1/

Ξεκούραση δεν είναι μόνο ο ύπνος. Η έννοια της ξεκούρασης περιλαμβάνει όλες εκείνες τις δραστηριότητες που κάνει κάποιο/α για να αποβάλει την κούραση που νιώθει.

Κάποιες από τις αγαπημένες μας είναι:

1. Φυσική ξεκούραση: ύπνος, αναπνοές, ακινησία, ταβανοθεραπεία
2. Νοητική ξεκούραση: συχνά διαλείμματα, σιωπή, διαλογισμός, επαφή με την φύση, χάζεμα
3. Αισθητηριακή ξεκούραση: αποχή από τις ηλεκτρονικές συσκευές, χαμήλωμα της έντασης των φώτων μετά το σούρουπο, σιωπή/ησυχία, νηστεία
4. Πνευματική ξεκούραση: διαλογισμός, προσευχή, κοινωνική προσφορά
5. Συναισθηματική ξεκούραση: λέμε όχι σ’ αυτό που δεν θέλουμε, εκφράζουμε τα συναισθήματά μας, αναγνωρίζουμε και φροντίζουμε τις ανάγκες μας, συναναστρεφόμαστε με ανθρώπους που ηρεμούν το νευρικό μας σύστημα.
6. Δημιουργική ξεκούραση: παιχνίδι, εξερεύνηση, πειραματισμός με το καινούργιο/διαφορετικό

Και βέβαια το απόλυτο reset: Σταματάμε τα πάντα, ξαπλώνουμε ή καθόμαστε, βάζουμε τα χέρια στην κοιλιά και όλη μας η προσοχή εστιάζεται στην αναπνοή μας. Για όση ώρα μείνουμε σε αυτήν την θέση, δεν υπάρχει μουσική ή άλλος ήχος, τα μάτια μας είναι κλειστά και το μόνο μας μέλημα είναι να παρατηρούμε την αναπνοή μας να ανεβάζει και να κατεβάζει την κοιλιά μας. Απλά ό,τι καλύτερο για το νευρικό σύστημα.

Αν επιθυμείς να μάθεις πως να χρησιμοποιείς την αναπνοή σου για να ξεκουραστείς ή για να πετύχεις οποιαδήποτε άλλη συναισθηματική, φυσική ή νοητική κατάσταση:

~ κλείσε μια ατομική συνεδρία Breathwork

~ πάρε μια γεύση της τεχνικής στην ερχόμενη Ανοιχτή Συνάντηση Breathwork

~ γνώρισε τον πιο συναρπαστικό τρόπο διερεύνησης της ανθρώπινης φύσης, συμμετέχοντας στην εκπαίδευση Breathwork Επίπεδο Ι που ξεκινά δια ζώσης, στην Αθήνα, τον Απρίλιο.

#breathwork #breathwork training #breathwork healing #breathwork facilitator #breathwork Greece #Breathwork Athens #Breathwork αθήνα #Breathwork Ελλάδα