Blog

Η αναπνοή είναι η γέφυρα ανάμεσα στο σώμα και την επιθυμία 

Όταν αναπνέουμε συνειδητά, κάτι αλλάζει: αρχίζουμε να νιώθουμε, να ακούμε το σώμα μας, να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας. 

Η αναπνοή μας δίνει την ασφάλεια να εκφράσουμε τα «θέλω» και τα «δεν θέλω» που συχνά σιωπούν.

Οι υπέροχες @lalita_greece και @chrismpo μας υπενθυμίζουν ότι αυτή η ειλικρινής σύνδεση με τις ανάγκες μας είναι η βάση μιας ζωντανής, αυθεντικής και υγιούς σεξουαλικης σχέσης με τον εαυτό μας και με τους άλλους.

Άφησε την αναπνοή να σου δείξει τον τρόπο:
– ατομικές συνεδρίες 
– ανοιχτές συναντήσεις 
– εκπαιδεύσεις
– εταιρικές εκδηλώσεις 

#breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworksession #breathworkonline #traumatherapy #trauma #b2b #humanresources #humanresources

Breathwork: ” Η συνειδητή, ελεγχόμενη αναπνοή που γίνεται ειδικά για χαλάρωση, διαλογισμό ή θεραπευτικούς σκοπούς”

Το λεξικό Merriam-Webster ορίζει την τεχνική ως την «συνειδητή, ελεγχόμενη αναπνοή που γίνεται ειδικά για χαλάρωση, διαλογισμό ή θεραπευτικούς σκοπούς».

Είναι ένας γενικός όρος που περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων αναπνοής που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν τη σωματική, πνευματική και ψυχική υγεία. Ο στόχος της αναπνοής είναι να βοηθήσει ένα άτομο να αποκτήσει μεγαλύτερη αίσθηση αυτογνωσίας και εμπιστοσύνης στην ικανότητά του να αυτοθεραπεύεται.

#breathwork #relaxation #meditation #healing #therapy #selfawareness #selfhealing

Αν επιθυμείς να μάθεις τον πιο απλό, φυσικό και ασφαλή τρόπο για να δώσεις στον εαυτό σου αυτό που έχει περισσότερο ανάγκη κλείσε μια ατομική συνεδρία (δια ζώσης/online) και έλα να αναπνεύσουμε παρέα.

Εκπαίδευση Breathwork – Απρίλιος 2025

Μην το σκέφτεσαι!

Άφησε την αναπνοή να σου δείξει τον τρόπο…
– εκπαιδευση Breathwork, Απρίλιος 2025, ανοιχτή σε όλους και όλες
– ανοιχτές συναντήσεις συναισθηματικής απελευθέρωσης από Φεβρουάριο
– ατομικές συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά

#breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkonline #breathworksession #traumatherapy #trauma #ανασα #συναισθημα #συναισθηματικηνοημοσυνη #χρονος #timeisonyourside

Αυτοπεποίθηση

Αυτοπεποίθηση είναι η δυνατότητα μου να αναγνωρίζω και να καλύπτω τις ανάγκες μου, χωρίς καμία αμφιβολία για την αξία τους. 

Πόσοι από εμάς δεν αγνοούμε τις συναισθηματικές και τις φυσικές μας ανάγκες, επειδή κατά βάθος πιστεύουμε ότι πρόκειται για πολυτέλεια;

Και γιατί άραγε απορούμε μετά όταν δεν βιώνουμε ικανοποίηση από την ζωή μας;

Μια ζωή γεμάτη «πρέπει», μας κάνει να περιμένουμε μονίμως την κατάλληλη στιγμή -που δεν είναι όμως η παρούσα.

Η αναπνοή, αυτή η άμεση σύνδεση με το παρόν, δεν αναγνωρίζει τίποτα άλλο παρά την ανάγκη να αποφασίσουμε «Αν όχι τώρα, πότε;»

Μην αναβάλλεις τον εαυτό σου. 

Άφησε την αναπνοή να σου δείξει τον τρόπο…
– εκπαιδευση Breathwork, Απρίλιος 2025, ανοιχτή σε όλους και όλες (link in bio)
– ανοιχτές συναντήσεις γνωριμίας από Φεβρουάριο (link in bio)
– ατομικές συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά (link in bio)

#breathwork #breathworktraining #breathworkathens #breathworkgreece #breathworkfacilitator #breathworkonline #breathworksession #traumatherapy #trauma #ανασα #συναισθημα #συναισθηματικηνοημοσυνη #ανθεκτικότητα #peace #γαλήνη #SleepBetter #StressRelief #Εμπιστοσύνη #trust

Όλα έχουν κιόλας συμβεί!

Ώρες ολόκληρες πάλευα έτσι, ολομόναχος, κι είχε πέσει η νυχτιά κι ούτε έβλεπα ούτε άκουγα κανέναν από τους άλλους και κάθε που ένα κύμα με κουκούλωνε έλεγα πως θα’ναι το τελευταίο.

Είχα πάψει πια να προσεύχομαι…

Τότε, μέσα σε μια στιγμή, στο κέντρο αυτής της άγριας καταιγίδας, μια σκέψη πρόβαλε μέσα μου, μα όχι σαν να’τανε δική μου, όχι σαν κάτι που το’φτιαξε ο δικός μου νους μα σαν κάτι που έστεκε από πάντα εκεί και άξαφνα το είδα.

Όλα έχουνε κιόλας συμβεί! Μόνο αυτή η φράση! Όλα έχουνε κιόλας συμβεί!

Απ’ τη στιγμή που απ’την κοιλιά της μάνας μου έβγαινα, η καταιγίδα εκείνη είχε ξεσπάσει, από τότε το πλοίο βούλιαζε κι εγώ ήμουν στο κασόνι γαντζωμένος, κι αν θα πνιγόμουνα, από τότε κιόλας είχα πνιγεί, κι αν θα γλίτωνα, από τότε είχα γλιτώσει.

Όλα έχουνε κιόλας συμβεί, έλεγα ξανά και ξανά, και, πιότερα από κάθε προσευγή, η φράση αυτή άπλωνε μέσα μου μια ηρεμία αλλόκοτη.

Μπορεί να τρόμαζα ακόμα καθε που τα κύματα με σκεπάζανε και να’σφιγγα με το ίδιο πείσμα και την ίδια αγωνία το ξύλινο κασόνι, μα μέσα μου ένας άλλος εαυτός τα κοίταζε όλα αυτά σαν να’ταν όνειρο.

Και μέσα εκεί, στην πιο μεγάλη θαλασσοταραχή, ένιωσα για πρώτη μου φορά τέτοια απέραντη γαλήνη. #innerpeace Αν επιθυμείς να βιώσεις μια απέραντη γαλήνη, χρησιμοποιώντας τον πιο φυσικό και δυνατό εργαλείο,

α) έλα την Κυριακή στην τελευταία ανοιχτή συνάντηση Breathwork, και κάνε κάτι τελείως διαφορετικό.

β) αν θέλεις κάτι πιο εξατομικευμένο, κλείσε μια ατομική συνεδρία

γ) ρώτησε μας για την εκπαίδευση που ξεκινά 1η Απριλίου. Είναι σίγουρα για σένα.

#breathworktraining #breathwork #PaulJones #stathiazouganeli #breathworkgreece #breathworkathens #breathwork_greece #sundaybreathwork #rebirthingbreathwork

Διαβάζοντας: Αλμπάτης, Μ. (2022) Και οι νεκροί ας θάψουν τους νεκρούς τους. Νήσος